25 | THINK NOW
l invierno
mejor es que hacer yoga con poco dinero es posible , porque no se necesitan grandes materiales . Como dijimos , el invierno es introspección : es el momento de mirar hacia adentro
ES EL MO- AÑO DE ROSPEC- ÍAS SON UERA HACE
ESTÁ DE- UNIVER- TA A MAN- BRIGADOS AR EL ARA MIRAR TRO , HACIA MISMOS . y descubrir toda la riqueza de nuestro interior . Por eso , las mejores asanas para practicar en esta época del año son aquellas que nos invitan a doblarnos hacia nosotros mismos , dirigirnos hacia adentro . Esto permite favorecer la energía periférica hacia el centro de nuestro cuerpo . Por ejemplo , la Paschimottanasana o estiramiento dorsal intenso ; la Balasana o postura del niño ; o la Uttanasana o pinza de pie . También es recomendable , igual que en las prácticas de yoga para el otoño , practicar el saludo al sol .
MATERIALES PARA HACER YOGA EN CASA CON POCO DINERO
EL MAT El único material casi indispensable para practicar yoga , sea en casa o en cualquier lado , es el mat , o el pequeño colchón sobre el que se practica la disciplina . Es cierto que se puede usar alguna esterilla de camping o una simple alfombra , pero lo cierto es que no es lo mismo . Por eso te recomendamos que , aunque estemos hablando de yoga con poco dinero , inviertas en este material , puesto que será el único gasto . Ya luego , si te gusta , podrás ir comprando más cosas , pero para empezar a hablar es lo único . ¡ Seguramente te enamorarás de la práctica !
LA ROPA Por supuesto que hay ropa especializada para yoga , pero lo cierto es que sirve cualquier prenda que te resulte cómoda . Lo fundamental en este caso es que te permita estirar bien las extremidades y no limite tus movimientos . La recomendación , además de lo dicho , es que la ropa que uses para hacer yoga en casa no sea muy holgada , porque en ciertas posiciones invertidas puede ser muy molesto que se te venga a la cara .