estilo de vida
24 | THINK NOW
Sin lugar a dudas , bien aprovechado el invierno es una época de la cual pueden salir muchas respuestas a los problemas de nuestra vida . Y conocer algunas prácticas de yoga para el invierno puede ser tu mejor opción . A continuación te contamos todo lo que necesitas saber para aprovechar la energía del invierno a través del yoga .
CONSEJOS
MANTENER EL CUERPO CALIENTE Hacer ejercicio en el invierno es muy importante para mantener el cuerpo caliente y activo . Pero para ello es importante también hacer un buen calentamiento previo antes de realizar la práctica de yoga , y buscar un espacio que sea propicio y esté a buena temperatura .
CONCENTRARSE EN LA RESPIRACIÓN La práctica regular de yoga en invierno es importante para mantener el acondicionamiento físico y la capacidad respiratoria . Esto es fundamental en invierno debido a que el frío es bastante enemigo de esas habilidades .
yoga para e
DETOX Practicar yoga en invierno también ayuda a desintoxicar el cuerpo : no solo de la comida y las toxinas , sino también de las malas energías que acumulamos durante el resto del año . El invierno es ideal para depurar nuestro cuerpo y nuestra alma , para renacer en primavera . En este sentido , una de las prácticas de yoga para el invierno más recomendadas es el yoga nidra ( sueño despierto ), por ejemplo , 2 veces a la semana .
EL INVIERNO MENTO DEL MAYOR INT CIÓN . LOS D CORTOS , AF FRÍO Y TODO SOLADO . EL SO NOS INVI TENERNOS A Y APROVECH MOMENTO P HACIA ADEN NOSOTROS
LAS MEJORES ASANAS Hacer ejercicio es una de las mejores formas de mantenerse saludable . Es que en la vida que llevamos actualmente , principalmente sedentaria , necesitamos buscar los espacios para mover el cuerpo y activar las energías . Uno de los mejores ejercicios es el yoga , puesto que cultiva a la vez el cuerpo y la mente . Lo