el corazón tiene que trabajar más para bombear la sangre oxigenada y eso puede causar fatiga .
-Evita el dolor de cabeza y las migrañas : la deshidratación es causa frecuente de estas afecciones .
- Previene el estreñimiento : El agua ayuda a que el sistema digestivo funcione correctamente . Se evita de esta forma el estreñimiento y se mejora la digestión de los alimentos .
-Hidrata la piel : el agua permite reponer los tejidos de la piel , así como hidratarla y aumentar su elasticidad para verte más joven . Asimismo , regula la temperatura corporal
-Mejora el sistema inmunológico : al beber agua también se refuerza el sistema inmunológico y puede ‘ luchar ’ más fácilmente con enfermedades como la gripe , cálculos renales e , incluso , ataques cardiacos .
-Regula la temperatura del cuerpo : Las propiedades térmicas del agua y su capacidad para liberar el calor del cuerpo cuando el sudor se evapora de la superficie de la piel son de gran ayuda en el mantenimiento de la temperatura corporal durante todo el día . Una temperatura corporal bien regulada nos hará sentir con más energía y a mantener los músculos y articulaciones lubricados evitando que tengamos calambres y esguinces .
-Reduce el riesgo de cáncer : Algunos estudios indican que el consumo de agua también reduce el riesgo de cáncer de vejiga y colon . El agua destruye los agentes causantes de cáncer reduciendo el riesgo de diferentes tipos de cáncer .
-Resuelve el mal aliento : El mal aliento es una clara señal de que el cuerpo necesita más agua . La saliva ayuda a tu boca a liberarse de bacterias y mantener la lengua hidratada . Por esto , cada vez que tengamos mal aliento , lo primero que debemos hacer es beber mucha agua .
-Ayuda a perder peso : El agua ayuda a eliminar los subproductos de la grasa . Cuando bebemos agua , el estómago se llena haciéndonos perder un poco el apetito . El agua no contiene calorías , grasa , carbohidratos ni azúcar y es un gran reemplazo de las bebidas con alto contenido calórico .
Sin duda , este hábito trae consigo muchos beneficios , que , de acuerdo a la secretaria de salud del país , también es necesario tomar en cuenta algunos requerimientos de beber agua diariamente que se derivan de los alimentos y bebidas entre ellos : café , jugos , té etc ., es decir , 2 litros de éstos no es lo mismo que consumir 5 vasos de agua pura todos los días .
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