BENEFICIOS DE BEBER AGUA DIARIAMENTE
Se sabe que el cuerpo humano está conformado por 70 % de agua , por lo que es de suma importancia mantenerlo hidratado constantemente ya que perdemos cierto porcentaje durante el día por medio del sudor o expulsiones diarias .
Según las recomendaciones a nivel internacional ( OMS ), lo ideal es ingerir al menos dos litros de agua al día para mantener esta hidratación equilibrada , esto permitirá no solamente mantener una piel más hidratada , pues beber agua tiene muchos otros beneficios , cómo : regular la temperatura corporal , mantener lubricadas las articulaciones y órganos , así como tener una buena digestión etc .
Por otro lado , los expertos también recomiendan medir el exceso del agua , ya que puede ser contraproducente , pues hace trabajar al riñón más de lo debido y al orinar se pierden sales minerales . Por lo que se deben tomar en cuenta algunas precauciones para no ingerir más de lo recomendado .
Sabemos que es importante dicho tema , por lo que a continuación te dejamos una lista de algunos de los beneficios que aporta el ingerir agua todos los días :
-Alivia la fatiga : El agua es utilizada por el cuerpo para eliminar toxinas y productos de desecho que no necesita . Cuando hay menos agua en el cuerpo ,
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