Recomendaciones para salir del síndrome post
vacacional
Para ayudarte a sobrellevar el síndrome postva-
cacional, aquí te dejamos unas recomendaciones
que te harán salir de ese estado y darle la vuelta
a la rutina.
En primera instancia empieza a planear las si-
guientes vacaciones (escape mental), comienza
hacer la guía del siguiente receso, destino, ou-
tfit, recepciones, etcétera. Esto dará motivación
a tus días.
Una mejor manera de salir de un estado de es-
trés, depresión, ansiedad es el ejercicio, retorna
a tus actividades físicas, realiza la disciplina que
mejor te guste, acompañada de una sana alimen-
tación, ¡recarga pilas!
Realiza cambios en tu estilo de vida, introduce
hábitos más saludables, y empezando a obser-
var diferencias, notarás lo satisfactorio que esto
puede resultar a tu estado de ánimo. ¡Fuera vi-
cios, alimentos chatarra, sé más bondadoso,
amable, sonríe!
Y en lo que tu sistema, tú físico se acostumbra
a la rutina de largas jornadas laborales, poco
a poco regresa a los horarios, es decir, puedes
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empezar por ir a dormir más temprano, atrasar
un poco el despertador, sin permitir llegar tarde
al trabajo, o simplemente buscar despertar más
temprano y aprovechar el día.
Alimenta tu intelecto, distráete con una buena
lectura, empieza a retomar el hábito por los li-
bros, desde textos de autoayuda, superación, o
algún tema de interés, motivación, historias que
te ayuden a conciliar el sueño.
Verás cómo en dos o tres semanas habrás su-
perado el proceso, tiempo que dura. Contario a
ello, en casos esporádicos, de llegar a presentar
un estrés agudo: malestar, ansiedad, depresión,
palpitaciones, sudoración, hiperventilación, ta-
quicardias, temblores, cambios de humo, entre
otros, lo recomendable es acudir a un especia-
lista.
Aunque lo ideal es estar fuera de tratamientos
y poder superar el síndrome con alternativas o
actividades que te provoquen motivación, como
los antes mencionado, sobre todo, buscar afron-
tar las situaciones de manera positiva.
¡No olvides!, que la vuelta a la realidad está en
tus manos, todo depende como tomes cada mo-
mento y como lo percibas, en esa medida te irá
marcando y a quienes te rodean.