The Red Tea Detox - Huge New Weight Loss Offer For 2019! The Red Tea Detox 2019 | Page 4

Rule #3: You’re the boss of your own metabolism. You control how much fat you mobilize!�������������������������������������������������������������� 65 Rule #4: Follow this scientific principle: Keep your catecholamine level high and your insulin level low.���������������������������������66 Chapter 9: Easier than it Sounds: How to Increase Catecholamine Levels and Lower Insulin������������������������������������������� 67 Reducing Calories the Right Way�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������68 Short-Term Fasting����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������68 Why Cut Carbs?������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������72 Fasting Doesn’t Equal Starvation�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 76 Exercise: The “Magic” Way to Burn Fat Even Faster���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������77 Combining Exercise with a Low Carb Diet����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 78 What to Do About Stubborn Body Fat�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 79 Fat-Burning Supplements to Consider������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������80 Chapter 10: Faster, Easier Fat Burning����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 83 How to Use Short-Term Fasting����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 84 Going Low-Carb: It’s Easier Than You Think������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 85 A Quick Note about Fat������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������ 87 The Red Tea Detox Diet Phase 1: Days 1 – 5 ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������88 Phase 1 Vegetables to Eat������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������88 Vegetable Preparation Methods���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������89 Phase 1 Proteins to Eat�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������89 Protein Preparation Methods�����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������90 Phase 1 Liquids�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������90 Phase 1 Supplements����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������90 The Red Tea Detox Phase 2: Day 6���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 92 The Red Tea Detox Phase 3: Days 7 and 8���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 92 Research Proving the Effectiveness of a Fat Fast������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 94 Saturated Fat Benefits��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 97 Monounsaturated Fat Benefits�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������98 Polyunsaturated Fat��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������98 Trans Fats (the worst!)����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������98 Phase 4: Calorie Restriction Based on BMR�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������99 Step 1: Determining your BMR��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������99 Step #2: Creating a Calorie Deficit Based on Your Unique BMR��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������101 Chapter 11: Continuing Weight Loss and Keeping on Track After the Detox ���������������������������������������������������������������������������� 103 Add Super Greens and Shakes to Keep Weight Loss Going Strong���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������104 Keep Working Out!���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������104 Follow the 3-Pound Rule to Lose or Maintain Weight������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������105 Chapter 12: Using Mindset, Motivation, and Willpower to Transform Your Body��������������������������������������������������������������������106 Regroup���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������107 Put Your Goals on Paper��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������108 Keep a Journal������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������108 Motivation for a Successful Detox����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������109 Chapter 13: How to Use The Red Tea Detox Workout and Skyrocket Your Metabolism������������������������������������������������������� 116 Take a Quick Walk Each Day�����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������118 The Importance of Consistency���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������119 Resistance Training���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������119 Remember to Warm Up!�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������120