Двухкилометровая утренняя пробежка позволит провести школьный
день без всяких признаков сонливости и усталости.
Человеку нужен спорт и для укрепления его духа. Тот, кому не лень
заниматься физическими упражнениями, становится ответственным и
целеустремленным, умеет правильно распланировать свое время и
достигает всех намеченных целей.
3. Основные и традиционные тренды заботы о здоровье – красивая
фигура и хорошее питание. Но отбросьте это старье! Возьмите на
вооружение новые методы и подготовьте себя к лучшему будущему.
На протяжении почти всего 19 века, доктора по всему миру были
убеждены, что они могут узнать все о пациенте, измерив его череп.
Примерно в это же время был изобретен героин как неопасная
альтернатива морфию.
Звучит безумно, не так ли? Сейчас эти идеи абсурдны. Но они –
свидетели нашей привычки следовать стереотипам. Многие из нас
планируют наши дни, диеты, опираясь на идеи, которые современная
наука полностью дискредитировала. Очень скоро наши внуки и
правнуки будут закатывать глаза, смотря на наш образ жизни.
Хотите знать, каким основным правилам лучше всего следовать?
Тогда выкиньте из головы просроченные факты и узнайте, что лучше
всего подойдет для здоровья и благополучия.
1 / Перестаньте обвинять ваших родителей
Оказывается, генетика не объясняет всего. Почти всегда она просто
обозначает вероятность. Плохой выбор диетического питания и
тренировок может стать причиной включения аутоиммунных маркеров,
которые покажут симптомы.
Избежать этого очень просто: спите в общем 6-8 часов каждую ночь,
гуляйте при дневном (а лучше – солнечном) свете около 20 минут,
будьте активными, фильтруйте негативную информацию, ешьте
фрукты и овощи, пейте достаточно воды и избегайте потребления
химических продуктов: алкоголя, наркотиков, табака, освежителей
воздуха и спреев.
2 / Не маскируйте симптомы
Когда лекарства снижают уровень глюкозы и холестерина в крови –
это маскировка проблемы. Вместо того, чтобы выпить таблетку,