LET’S EAT | Συνταγές
Γλυκιά
Σαρακοστή
Ούτε τη σοκολάτα ούτε τα γλυκά
θα στερηθείς αυτή τη Σαρακοστή.
Οι συνταγές του The BODY θα γλυκάνουν
τις ημέρες της νηστείας σου και θα
γίνουν οι αγαπημένες σου.
ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΡΡΙΚΑ ΛΕΥΘΕΡΗ
ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΉ ΣΥΝΕΡΓΑΣΊΑ: ΧΡΙΣΤΊΝΑ ΜΠΑΛΑΜΏΤΗ,
ΚΛΙΝΙΚΉ ΔΙΑΙΤΟΛΌΓΟΣ-ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΌΓΟΣ
54 THE BODY ΜΑΡΤΙΟΣ 2015
ΟΔΗΓΊΕΣ-ΔΙΕΥΚΡΙΝΙΣΕΙΣ
Το πλάνο απευθύνεται σε υγιή άτομα και αφορά
το Μ.Ο. των γυναικών, που πρέπει να καταναλώνουν 17 πόντους καθημερινά για να αδυνατίσουν.
Κάθε εβδομάδα χάνεις μέχρι 1 κιλό. Αν παρεκκλίνεις από τον Μ.Ο. προς τα κάτω, μπορείς να
προσθέσεις και άλλους πόντους, ενώ αν παρεκκλίνεις προς τα πάνω, θα χρειαστεί να κόψεις
1-2 πόντους. Δες πού ανήκεις στη σελίδα 128.