Περιεχόµενα
2015
Mάρτιος
Be inspired
26
10
12
16
22
16
26
28
30
34
36
30
54
Let’s eat
44
52
54
60
62
62
68
72
THE BODY
Θα σε κάνει να τα χάσεις!
ΜΟΝΟ
ΜΕ
ΑΛΗΘΙΝΗ ΙΣΤΟΡΙΑ
«Πώς έχασα 22 κιλά
και άλλαξε η ζωή µου»
ΝΕΑ ∆ΙΑΙΤΑ
ΘΑ ΣΕ ΚΑΝΕΙ ΝΑ ΤΑ ΧΑΣΕΙΣ!
Μάθε να
αναγνωρίζεις
την πείνα σου
ΚΟΛΛΑΓΟΝΟ
Ξέρεις ποιες
είναι οι τροφές
που θα το
αυξήσουν;
ΧΑΣΕ
1 ΚΙΛΟ
ΤΗΝ ΕΒ∆ΟΜΑ∆Α
Νο 03 ΜΑΡΤΙΟΣ 2015
2
€
με ζυμαρικά
∆ΩΡΑ
# 03 MAΡΤΙΟΣ 2015
ΥΑΛΟΥΡΟΝΙΚΟ
Το βάλαµε στο
µικροσκόπιο
Μάθε τι είναι και
πού βρίσκεται
ΓΛΥΚΙΑ
ΣΑΡΑΚΟΣΤΗ
Απόλαυσε ά
νηστίσιµα γλυκ
χωρίς τύψεις
ΕΙΡΗΝΗ
ΠΑΠΑ∆ΟΠΟΥΛΟΥ
«Μοιράζω το
φαγητό µου
σε 5 γεύµατα
και πίνω
3 λίτρα νερό»
ΚΥΤΤΑΡΙΤΙ∆Α
Crash test
στα πιο δηµοφιλή
αντικυτταριτιδικά
προϊόντα
Εditorial
TBS: The Βody System
To νέο σύστηµα, που θα σε
κάνει να τα χάσεις!
Καλύτερη ζωή: Ζήσε τη στιγµή
Έρευνες, νέα, έξυπνα tips
Αληθινή ιστορία
«Έχασα 15 κιλά σε 4 µήνες!»
∆ες τη φωτεινή πλευρά της ζωής
Αν δεν είσαι,... µπορείς να γίνεις
αισιόδοξη.
Οικονοµία: Γλίτωσε χρήµατα στο
εστιατόριο
Μήπως το φαγητό σού κοστίζει
ακριβά;
Αληθινή ιστορία
«Έχασα 22 κιλά και ξαναβρήκα
την όρεξη για ζωή»
Μην αλλάξεις διατροφή, άλλαξε
τον τρόπο που σκέφτεσαι!
Η νέα δίαιτα των... ψυχολόγων.
Συνέντευξη:
Ειρήνη Παπαδοπούλου
«Ερωτεύσου! Κλείνει το στοµάχι»
Στο εξώφυλλο
Φωτογράφιση:
Γιάννης Βασταρδής
Επιµέλεια:
Αντώνης Βοεράκος
Makeup:
Βάσω Νακοπούλου
Μαλλιά:
Στέφανος Βασιλάκης
Βοηθός φωτογράφου:
Έλενα Παρασκευά
Η Ειρήνη φοράει:
Τοπ, Milly, και µαγιό,
Alexander Wang,
Soho Soho
75
76
Συνταγές: Λαχταριστά ζυµαρικά
Χάσε 1 κιλό την εβδοµάδα
µε ζυµαρικά.
Ζάχαρη... χωρίς ζάχαρη!
Το απόλυτο crash test.
Γλυκιά Σαρακοστή
Για να µη στερηθείς κανένα γλυκό.
Νηστίσιµη δίαιτα
Χάσε κιλά και την περίοδο
της νηστείας.
Γλυκαιµικός δείκτης
Γιατί είναι τόσο σηµαντικός;
Βάλε τα µικρόβια
να σε αδυνατίσουν
Ρίξε το δείκτη της ζυγαριάς σου.
Μπορεί