3.2 Delavnica: Prepoznavanje in obvladovanje stresa
je tudi v zrelih letih zelo pomembno
Avtorici delavnice
asist. mag. Tjaša Šubic, dr.med.
Zora Vadnjal Gruden, dr. med., specialist medicine dela prometa in športa, alergolog
Izhodišča delavnice
Stres je dandanes ena najbolj pogosto uporabljenih besed. Dežurni krivec za dogodke, ki nam
grenijo življenje. Izgovor za naše zmote, za katere ne želimo prevzeti odgovornosti.
Objektivne okoliščine, ki presegajo naše možnosti ukrepanja in reševanja problema. Tema za
pogovor s sosedi ali znanci, ko zmanjka vremenske tematike idr. Pod površno uporabo
besede stres pa se skriva ledena gora neslutenih razsežnosti. Poleg pasti v obliki lastnih
avtomatizmov in naučenih vzorcev obnašanja ter neugodnih psihofizičnih posledic se v tej
ledeni gori skrivajo možnosti za spoznavanje sebe, za lastno rast, krepitev odnosov s sabo in
bližnjimi, za lepši in mirnejši ter izpolnjen vsakdan. Številni načini soočanja s seboj in
posredno s svojim odzivom na stres so znani že tisočletja, zadnja leta pa njihovi učinkovitosti
pritrjuje tudi zahodna znanost. Že uvodoma naj omenim, da je razumevanje možnosti, ki jih
prinašajo različni načini zdravega soočanja s stresom, mogoče le z osebno izkušnjo, do katere
lahko pridemo na različne načine. Znanstvena podpora je koristna, vendar nikakor ne more
zamenjati lastne izkušnje.
Namen delavnice
Prepoznavanje znakov, ki povedo, da smo izpostavljeni stresu. Pravočasno in preventivno
ukrepanje in ohranjanje dobre kakovosti zadovoljnega staranja. Spoznati čuječnost.
Cilji delavnice
Udeleženci spoznajo osnove stresnega mehanizma in vzročne povezave med našim
zaznavanjem, reagiranjem in nastankom obolenj. Cilj delavnice je udeležence naučiti
boljšega obvladovanja stresa in dogajanja, bolj ciljno usmerjenega v težave, ki so pogostejše
v zrelem življenjskem obdobju (50 +).
34
Ta program je nastal s finančno podporo Norveškega finančnega mehanizma. Za vsebino tega programa je odgovorna izključno Ljudska
univerza Jesenice in zanj v nobenem primeru ne velja, da odraža stališča Nosilca Programa Norveškega finančnega mehanizma.