Vsebina
Uvod……………………………………………….……………………………………………………………………….5
1.1 Staranje prebivalstva ........................................................................................... 7
1.2 Priprava na starost ............................................................................................... 7
1.3 Ekonomski položaj, revščina ............................................................................... 9
1.4 Celostni pristop in vseživljenjsko učenje .......................................................... 9
1.5 Literatura in viri ................................................................................................. 11
SKLOP: Sami smo odgovorni za lastno zdravje ............................................... 14
2.1 Uvod ..................................................................................................................... 15
2.2 Delavnica: Staranja prebivalstva in družbe .................................................... 16
2.3 Delavnica: Zdravo staranje................................................................................ 23
2.4 Literatura in viri ................................................................................................. 28
SKLOP: Izobraževanje za zdrav življenjski slog ............................................. 29
3.1 Uvod ..................................................................................................................... 30
3.2 Delavnica: Prepoznavanje in obvladovanje stresa je tudi v zrelih letih zelo
pomembno ........................................................................................................... 34
3.2.1. Prepoznavanje in obvladovanje stresa − tudi v zrelih letih je še kako
pomembno! ......................................................................................................... 36
3.2.2. Prepoznavanje in obvladovanje stresa − postanite gospodar svojega
časa! ..................................................................................................................... 39
3.2.3. Odziv na stres − čuječnost kot odziv na stres ..................................... 40
3.3 Delavnica: Pravočasno preprečevanje bolezni srca in ožilja ........................ 43
3.4 Delavnica: Kako ohranimo možgane in um mlade ter telo prožno in
neboleče tudi v zrelih letih ............................................................................... 47
3.5 Delavnica: Sem to, kar jem! Kako s prehrano pomagamo k boljšemu
zdravju? ............................................................................................................... 57
3.6 Delavnica: Okolje v katerem živimo − prilagoditev stanovanja ali hiše ...... 61
3.7 Delavnica: Skrb za zdravje − seznanitev s preventivnimi programi ter
najpogostejši zdravstveni problemi starostnikov ........................................... 65
3.7.1. Preventivni programi ....................................................................................... 66
2
Ta program je nastal s finančno podporo Norveškega finančnega mehanizma. Za vsebino tega programa je odgovorna izključno Ljudska
univerza Jesenice in zanj v nobenem primeru ne velja, da odraža stališča Nosilca Programa Norveškega finančnega mehanizma.