Introduzione al Metodo
Introduzione al Metodo IGIENE POSTURALE( il controllo della postura)
Il controllo della postura è il risultato di una costante attenzione al proprio corpo: quando ci alziamo dal letto ed iniziamo la giornata, quando camminiamo, quando stiamo fermi, in piedi o seduti, quando stiamo seduti e ci alziamo, quando portiamo la borsa o lo zaino, quando dobbiamo sollevare dei pesi. Sulla postura possono influire anche le troppe ore di lavoro, guidare a lungo o nel traffico, le ore spese seduti per studiare o lo stress. Il primo passo fondamentale sarebbe quello di rendersi conto che nella giornata non si fa caso a come ci si muove, quale postura si assume ed in generale come vengono fatte le cose quotidiane. Giustamente stiamo attenti a quello che stiamo facendo in quel momento, ma non andiamo a pensare alla postura che abbiamo assunto in quel preciso momento, se è corretta o meno. Quindi, bisognerebbe sempre fare attenzione a non commettere errori anche se“ piccoli”, perché potrebbero addirittura diventare azioni“ nocive” per il nostro corpo, con particolare attenzione alla schiena. Spostare troppo rapidamente il tronco muscoli aumenterà solo il rischio di mal di schiena, come ad esempio scendere dal letto in modo molto rapido poiché dobbiamo considerare che i muscoli, i tendini e i legamenti sono stati a riposo nella stessa posizione per tutta la notte.
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