Tango Anatomy / Mauro Barreras
espirazione che devono avvenire facilmente, liberamente, senza tensioni, il ritmo della respirazione poco a poco inizia a distendersi, in armonia al rilassamento del corpo senza sforzo ma consapevolmente, rilassando ed iniziando ad estendere la colonna vertebrale, in modo da sciogliere la rigidità che si accumula tra il bacino e il collo nella nostra schiena( postura sbagliata, fatica, forza di gravità) in modo tale da dare una maggiore flessibilità e alleggerire il peso del corpo. Applicare l’ inspirazione come la espirazione in modo passivo ma controllato e cosciente trovando poco a poco un ritmo voluto, ci porta ad uno stato di preparazione del corpo più stabile, salutare e pronto a muoversi, inoltre ci permette un costante rinfrescare l’ energia del corpo e della mente. La nostra respirazione dovrebbe cambiare il suo ritmo a secondo della estensione, ogni piccola estensione del corpo va accompagnata da una inspirazione. Una volta che siamo più rilassati, la nostra respirazione comincia ad essere fluida, profonda e meno frequente. L’ esercizio di realizzare con il corpo un cambio di peso laterale, facendo i passi 1 e 2, per lavorare sulla respirazione ci facilità enormemente utilizzare questo movimento semplice, soprattutto nella fase di rilassamento ed assestamento, dove solo attraverso l’ atto respiratorio cosciente e voluto potremo raggiungere uno stato di morbidezza, leggerezza, serenità e coscienza corporea.
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