Introducción al metodo
Introducción al Método : Higiene postural
El control de la postura es el resultado de la constante atención al propio cuerpo : cuando nos levantamos de la cama y empezamos el día , cuando caminamos , cuando nos quedamos quietos , de pie o sentados , cuando nos sentamos y nos levantamos , cuando traemos la bolsa o mochila , al levantar pesos . A la postura también puede , afectar las muchas horas de trabajo , conducir o estar en el tráfico por largo tiempo , las horas de estar sentados para estudiar o el estrés . El primer paso crucial sería darse cuenta que durante el día no nos damos cuenta de cómo nos movemos , qué postura se asume y en general de cómo se hacen las cosas todos los días . Justamente somos cuidadosos con lo que estamos haciendo en aquel preciso momento . Por cierto no vamos a pensar en la postura que asumimos en ese preciso momento , si es correcto o no . Por lo tanto , siempre se debería tener cuidado de no cometer errores , incluso si “ pequeños ”, porque pueden llegar a ser una acción “ perjudicial ” para nuestro cuerpo , con especial atención a la parte de atrás del torso . Mover demasiado rápido los músculos del tronco sólo aumentarán el riesgo de dolor de espalda , tales como levantarse de la cama muy rápidamente porque tenemos que tener en cuenta que los músculos , tendones y ligamentos estaban en reposo en la misma posición durante toda la noche .
Es necesario establecer una conexión más consciente
55