Introducción al metodo
Introducción al Método: Higiene postural
El control de la postura es el resultado de la constante atención al propio cuerpo: cuando nos levantamos de la cama y empezamos el día, cuando caminamos, cuando nos quedamos quietos, de pie o sentados, cuando nos sentamos y nos levantamos, cuando traemos la bolsa o mochila, al levantar pesos. A la postura también puede, afectar las muchas horas de trabajo, conducir o estar en el tráfico por largo tiempo, las horas de estar sentados para estudiar o el estrés. El primer paso crucial sería darse cuenta que durante el día no nos damos cuenta de cómo nos movemos, qué postura se asume y en general de cómo se hacen las cosas todos los días. Justamente somos cuidadosos con lo que estamos haciendo en aquel preciso momento. Por cierto no vamos a pensar en la postura que asumimos en ese preciso momento, si es correcto o no. Por lo tanto, siempre se debería tener cuidado de no cometer errores, incluso si“ pequeños”, porque pueden llegar a ser una acción“ perjudicial” para nuestro cuerpo, con especial atención a la parte de atrás del torso. Mover demasiado rápido los músculos del tronco sólo aumentarán el riesgo de dolor de espalda, tales como levantarse de la cama muy rápidamente porque tenemos que tener en cuenta que los músculos, tendones y ligamentos estaban en reposo en la misma posición durante toda la noche.
Es necesario establecer una conexión más consciente
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