Fundamentos esenciales del movimiento
sencilla, pasiva y natural: no hacer ningún esfuerzo para respirar más profundamente, simplemente dejar que la respiración sea un acto mecánico relajado; mantener una respiración“ natural”, asegurándose de participar conscientemente en el movimiento de la respiración.
No empuntarte sobre lo que no funciona cuando bailes un tango.
Respira, relaja y déjate inspirar de aquello que funciona para reprender las ganas y tus fuerzas. MB
Un primer ejercicio- ritmo( respiración- relajación)
En el momento de la respiración:
- La respiración comienza a ser gradualmente más profunda, el cuerpo se relaja.
- A la expiración, comenzamos a darle un ritmo más lento, profundo, suave y extendido.
- Tomar conciencia del ritmo y la expansión del pecho que se produce durante la inhalación.
- Inhalar por la nariz comenzar a extender el pecho in modo de aumentar la actividad intercostal,
- Al exhalar los hombros junto al trapecio se relajan y la espalda se estira pasivamente, sin esfuerzo( musculatura sacro-espinales).
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