Tango Anatomy / Mauro Barreras
más sereno, meditativo y consciente. Es un programa de ejercicios centrado en la relajación y el ajuste de la postura en su forma vertical natural, para transformarla en una posición más avanzada y técnica, a partir, necesariamente, de los elementos básicos de la estabilidad: apoyo / pelvis / centro de gravedad en las líneas de los ejes, esencial para proporcionar el apoyo adecuado y la extensión de la columna vertebral.
El método también se indica en el campo de la rehabilitación postural. En particular, con los ejercicios del método se pueden adquirir los conocimientos necesarios y la conciencia de la respiración y la alineación entre, soporte, la pelvis y la columna vertebral. Lograr dicho asentamiento y relajación, nos permite extender los músculos del plano profundo del tronco, muy importante para ayudar a aliviar y prevenir el dolor de espalda. Con este método de ajuste y alineación, se refuerzan el tono muscular, pero también se trabajan los músculos más profundos cercanos a la columna vertebral y alrededor de la pelvis. El punto principal del método es tonificar y fortalecer los grupos musculares específicos desarrollados en la danza clásica, es decir, todos los que conectados entre sí a partir del apoyo en el suelo hasta el recto del abdomen: extensor propio del dedo gordo, sóleo, pata de ganso( recto interno, semitendinoso, sartorio), aductores, pectíneo, recto del abdomen y musculatura de la zona lumbar. Los ejercicios deben realizarse en un modo relajado, fluido, sin la presencia de un mínimo
12