Tango Anatomy / Mauro Barreras
más sereno , meditativo y consciente . Es un programa de ejercicios centrado en la relajación y el ajuste de la postura en su forma vertical natural , para transformarla en una posición más avanzada y técnica , a partir , necesariamente , de los elementos básicos de la estabilidad : apoyo / pelvis / centro de gravedad en las líneas de los ejes , esencial para proporcionar el apoyo adecuado y la extensión de la columna vertebral .
El método también se indica en el campo de la rehabilitación postural . En particular , con los ejercicios del método se pueden adquirir los conocimientos necesarios y la conciencia de la respiración y la alineación entre , soporte , la pelvis y la columna vertebral . Lograr dicho asentamiento y relajación , nos permite extender los músculos del plano profundo del tronco , muy importante para ayudar a aliviar y prevenir el dolor de espalda . Con este método de ajuste y alineación , se refuerzan el tono muscular , pero también se trabajan los músculos más profundos cercanos a la columna vertebral y alrededor de la pelvis . El punto principal del método es tonificar y fortalecer los grupos musculares específicos desarrollados en la danza clásica , es decir , todos los que conectados entre sí a partir del apoyo en el suelo hasta el recto del abdomen : extensor propio del dedo gordo , sóleo , pata de ganso ( recto interno , semitendinoso , sartorio ), aductores , pectíneo , recto del abdomen y musculatura de la zona lumbar . Los ejercicios deben realizarse en un modo relajado , fluido , sin la presencia de un mínimo
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