Cambio de peso pierna DX-SX
2) en la segunda etapa( posición muscular), la pierna libre se levanta en la cadera, desequilibrando la pelvis del eje horizontal( acción del psoas).
Esto ocurre de manera espontánea al cuerpo en busca de un equilibrio, y que es absolutamente necesario corregirlo: relajando la pierna libre, cadera y glúteos( inhibición selectiva consciente de los músculos).
Las rodillas siempre relajadas, deben estar siempre disponibles y listas para doblar un poco, no tiesas, con el fin de liberar las articulaciones de la tensión.
Se comienza con los pies juntos para comenzar a percibir el propio peso en este cambio de peso. En esta primera etapa vamos a percibir todas las fluctuaciones que el cuerpo adopta espontáneamente para mantener el equilibrio.
Para hacer que la posición sea más estable, sin oscilaciones:
- Hay que apoyar toda la planta del pie, es decir, el talón como los dedos, tienen que estar en un apoyo sólido, en modo de aplicar la extensión de la musculatura del dedo gordo del pie, considerando que la resistencia de la pierna de apoyo en el suelo surge del empuje del dedo gordo y el talón para continuar su extensión hacia la rodilla( pata de ganso)
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