Tambuling Batangas Publication August 01-07, 2018 Issue | Page 5

OPINYON August 1-7 , 2018 Skin Care Routines I’ve learned from Watching Vlogs by Mae Hyacinth Ludivico GROWING up, I suffered a lot of skin issues. Pimples every night, open pores and scars were mycommon problems way back a year ago. To avoid these problems, I decided to research andwatching video blogs or ”vlogs” about skin care routines and I regret about not doing it earlier. Upon watching a lot of videos, I realized the essence of having a skin care routine. Before, Ithought washing your face with soap was already enough to clean your face but based on what I’velearned, there’s a lot of skin care products that will help you to clean your face to avoid havingbreakouts. I can’t say that I have a perfect skin but my skin right now is way better than before. Sonow, I’m gonna share what I’ve learned about basic skin care routines. •Know your skin type. We have different types of skin. It is very important to know your skin type to know what kind ofproduct is suitable for your skin. A little tip is that if you have an oily type of skin, you must use gel type products and if youhave dry type of skin, you must use water based products. •Always use a moisturizer. After washing your face, use a moisturizer to prevent your skin from getting dry. Keeping theskin hydrated is an important step towards a healthy and glowing skin. Always use a moisturizerthat minimizes dryness. Take note that just because your skin is oily, it doesn’t mean that you don’tneed to moisturize your face. Oily types of skin tends to get dry too. •Don’t use toner regularly. Toners contain strong ingredients that may harm your skin. Instead, you can use simplehomemade toner that works the same as the toner that you buy from stores. You can use applecider vinegar with water as an alternative toner. You may use toner atleast twice a week but don’t forget to moisturize your face after to preventyour skin from getting dry. •Avoid touching your face most of the time. Touching your face with your hands may transfer dirt and bacteria which can lead to cloggedpores and breakouts. Mga Nakatagong Salita By: Kathryn A. Arlan Escape. Alone. Tired. Mga katagang malimit banggitin ngunit siguradong batid ng karamihan. Sa panahon na kung saan nagkalat ang mga suliranin hindi lamang sa pamilya, paligid, mga samu’t saring pinagdadaanan na tila walang katapusan, tunay ngang nakapagdudulot ng hindi matinong pag-iisip sa isang indibidwal. Saan nga ba nagsisimula ang pagbabago ng isang nilalang? Paano ba tumatalon sa isang malalang kalagayan ang sa simula’y tila ang sakit ay gaya lamang ng kagat ng isang langgam? Maayos sa simula. Tama. Parati namang maganda ang takbo ng buhay sa mga unang pagkakataong masisilayan ang mundo. Walang problema, tila lahat ng nais ay makukuhang lahat. Maayos at kumpleto ang pamilya, kaya ramdam ang 101% na suporta at pagmamahal. Napupunuan ang tyan ng lagpas sa tatlong beses isang araw. Masayang nakakapasok sa eskwela, may barya at papel na nadudukot sa bulsa. May marangyang tahanan at malambot na kama na kahit ilang oras ay libreng higaan. May malakas at maayos na pangangatawan. Kumpleto na. Masasabi nang tunay na may marangyang buhay. Sa araw-araw na pagtakbo ng mundo, ang mga bagay na ito ay unti-unti ring babaguhin ng bawat segundong lumilipas, hanggang tuluyang mawala sa paningin ang paraisong kinalakhan. Bigla na lang nagbago ang lahat. Nasira ang kumpletong pamilya, nawalan ng pinagkakakitaan kaya hindi na rin maipagpapatuloy ang sinimulang pag-aaral. Nawalang lahat ang mga bagay na noo’y nakakapagbigay ng kumportableng buhay. Tuluyan na ngang nagbago ang ikot ng mundo. Magsisimula na ring manghina ang dating malakas na pangangatawan. Sa sobrang pag- iisip dahil sa hindi inaasahang problema, tunay ngang apektado na rin ang kalusugan. Stress. Oo, isang bagay na kalat sa paligid. Kilala ng mundo, walang pinipili, walang sinasanto. Habang patuloy na inilalagay sa buhay ay wala ring sawang sinisira nito ang katinuan ng isang tao. Lagpas 24 oras kung mag-isip ng mga walang katapusang problema, na dapat sana’y inilalaan para makapagpahinga ang pagod na katawan. Gigising kinabukasan na lupaypay at walang gana upang muling paganahin ang utak sa walang kabuluhang bagay. Hanggang darating ang panahon na mismong ang katawan na ang susuko dahil sa pagod, puyat, walang kain, at paulit-ulit na pag iisip. At tuluyan na ngang makakaranas ng depresyon. Depresyon. Isang sakit sa pag-iisip na nagkakaroon ng mababang pagtingin sa sarili, kawalan ng interes at kasiyahan sa buhay. Naŵawala ang mga magagandang kinagawian at tunay ngang nakakaapekto hindi lamang sa sarili, ngunit pati na rin sa trabaho, pag-aaral, at maging sa pamilya. Inaalis nito ang paniniwalang maikli lamang ang buhay kaya dapat laging maging masaya sa bawat oras na dumadaan. Binabago rin nito ang personal na karakter ng isang tao. Paulit-ulit na pag-iisip at paulit- ulit na pagsuko. Ang depresyon ay tila isang karayom na unti- unting sisirain at dudurugin ang puso ng tao. Ngunit ano nga ba ang kasunod nito? Dahil sa pagod sa pagharap sa pang araw-araw na problema, at ang pakiramdam na mag isa na lang lumalaban sa buhay dahil sa kawalan ng suporta maging sa loob ng tahanan, mga nasirang pangarap ng isang kabataan, darating sa pagkakataong magiging desperada na sa pagkitil ng sariling buhay. “Ayoko na.”, “Nakakapagod na eh.”, “Wala naman akong kasamang lumalaban.”, “Wala ng nagmamahal sa akin.” “Paulit- ulit na lang.” S u i c i d e . Pagpapakamatay nga kung tawagin. Marahil sa mga taong desidido nang magpahinga, ito ay normal lamang. Kung iisiping mabuti ang kadalasang paraan ng pagpapakamatay na batid na ng bawat isa, pagbibigti, pag- inom ng lason, pagpapasagasa, pagtalon mula sa mataas na gusali, at marami pang iba. Napakasakit maranasan at maramdaman. Ngunit sabi nga, ang mga desperadong magpakamatay ay tila bulag na at walang pakiramdam. Mas nanaisin na lang mawala na kaysa dumanas ng mas mabibigat pang problema, mabully ng mga kamag-aral, paulit-ulit na mapagsabihan. Tama, ang mga nagpapakamatay ay sarado na ang paniniwala at wala ng ibang naisin kundi ang makatakas sa mapaglarong mundo. Ilang tao na ba ang nabiktima ng depresyon? Ilang na sa kanila ang nagpatalo? Sa Pilipinas. sinasabing hindi bababa sa anim ang nagpapakamatay araw-araw. Sinasabi ring nangungunang dahilan ang paghihiwalay ng mga magulang. Nasabi nga ng isang pari sa bansa, Bishop Joel Baylon of Legazpi na kinakailangan raw magkaroon ng oras ang mga magulang sa kanilang mga anak lalo na yung mga batang nakakaranas ng depresyon. Pero paano nga ba? Paano makakatakas sa ganitong problema ang isang kabataan kung ang mismong mga magulang nya ang nagiging dahilan ng kanyang problema? Sino ang mga gagabay sa mga kabataang nakararanas ng depresyon kung ni hindi man lamang nito kasama ang kanyang ama at ina? Sino ang magpapaalala sa mga anak kung gaano kasarap mabuhay kung hindi man lamang nila nararamdaman ang buo at masayang pamilya? Isa ring nagiging dahilan ang pambubully ng mga kamag-aral sa eskwela. May mga kabataang hindi man lingid sa kaalaman ng karamihan, ay lumaki ng may takot maging sa kapwa nila kabataan. Itong mga taong ito ang madalas nakakaranas ng trauma sa pagpasok sa paaralan dahil sa bullying. Ngunit kadalasan pa ay sila pa ang napapagalitan maging sa tahanan dahil napapadalas na rin ang pagliban sa klase dahil sa takot na makita ang mga estudyanteng nananakot, nang- aaway, nanunukso at nagsasalita ng kung anu-ano. Ipinararamdam din sa kanila ang kawalan nila ng halaga sa mundo. Kaya kung minsan, dahil sa takot at pakiramdam na nag-iisa ang nagiging dahilan kaya napupunta sa suicide ang mga kaawa-awang kabataan. Maraming kaso na ang naibalita gaya ng pagbibigti ng isang 8-year old pupil sa Zamboanga na nag iwan pa ng suicide note, gayundin ng isang 10-year-old girl, at ang pagbabaril sa sarili ng isang 14-year-old student sa Batangas. Halos milyun-milyong mga estudyante sa buong mundo ang nagpapakamatay dahil sa pambubully at tunay ngang isa ito sa napakalaking problema na kinakaharap. Bukod pa riyan, isa rin •Always use a sunscreen/ sunblock. Protecting your skin from the sun is essential if you want to have a clear skin. The sun’s ultraviolet rays can cause inflammation and redness, which may lead to hyperpigmentation of yourskin. Those five steps are the basic routines I’m doing to avoid having pimples. Remember that, whatcan work for me may not totally work on you. Always do a patch test to know if the productyou’re using is suitable for your skin. Keep in mind that, just because you have acne, it doesn’t mean that you’re not beautiful. Acnedoesn’t define your beauty. Taking care of yourself is a great way to show how you value yourself.Always think that human beings are not perfect and that’s what makes us more beautiful. ang kahirapan sa buhay sa nagiging dahilan ng pagpapakamatay ng mga mahihirap. May mga tao sa lansangan, bata o matanda, walang pinipiling edad, kahit sino ay makikita mong pakalat-kalat at nanlilimos sa mga daanan. Walang permanenteng matutulugan, maruming saplot ang bumabalot sa katawan. Minsan naman, may sariling tirahan ngunit baon sa napakaraming utang kaya dumarating sa pagkakataong hindi na nakakakain sa isang araw. May mga magulang na problemado na dahil sa napakaraming anak at wala ng maibubuhay dahil biglaan ding nawalan ng trabaho. Marami ang nadedepress at tumatakas na lamang sa problema kaya humahantong sa pagpapakamatay. Totoo ang suicide. At ito ay hindi biro. Maaaring may mga tao sa paligid na maganda ang mga ngiti sa labi na mistulang walang problemang pinagdadaanan ngunit sa kabila nito ay ang durog na pusong bunga ng mga problema. Karamihan rin sa mga nagpapakamatay ay yung mga taong malimit magkwento at magsabi ng kanilang tunay na nararamdaman. Lalong sumasakit at bumibigat ang pakiramdam hanggang patuloy na tinatago ang saklap at pait ng katotohanan. Kaya sa panahon ng pangungulila, paghihirap, pag-iyak at pag-iisa, matutong maghanap ng masasabihan at masasandalan. Malaking tulong kung maibabahagi ang mga problemang maaaring mabigyan ng solusyon ng mga kaibigan at mga mahal sa buhay. Matuto tayong maging totoo. Huwag magkunwari sa kung ano talaga ang nilalaman ng puso, Huwag nating hayaan na mananatiling nakatago ang mga salitang siyang makakikitil ng ating buhay. Hindi pa huli. Sabihin ang nararapat bago pagsisihan ang lahat.