Impacto de um circuito de exercícios aeróbicos na composição corporal da região abdominal em mulheres jovens
cintura, umbigo e barriga) e globais (gordura
estimada pelas pregas cutâneas e índice de
massa corporal). Embora não tenha sido
utilizado o mesmo exercício, o fato de ser
um tipo de atividade aeróbica assemelha a
metodologia aplicada ao deste estudo.
O número de sessões realizadas
(10 sessões em 5 semanas, ou seja, dois
treinos semanais), também pode ter
influenciado nos resultados não satisfatórios
para o grupo AFAE. O Colégio Americano
de Medicina do Esporte estabelece as
seguintes recomendações: 1) Freqüência
de treinamento: 3 a 5 vezes por semana. 2)
Intensidade de treinamento: 60 a 90% da
freqüência cardíaca máxima (FCmáx), ou
50 a 85% do consumo máximo de oxigênio
(VO2máx). 3) Duração do treinamento: 20 a
60 minutos. Mesmo com a intensidade em
77% da FCmáx e duração de 40 minutos de
atividade física, para o estudo em questão,
não houveram resultados estatisticamente
significativos.
Deve-se
ressaltar
que
este
estudo apresentou algumas limitações
metodológicas, como a falta de controle da
alimentação das voluntárias. O aumento
não significativo do percentual de gordura
e a redução da massa magra podem ter sido
influenciados pelo tipo de dieta alimentar
adotada
pela
participante.
Sugere-se
que novos estudos sejam feitos com o
acompanhamento de dieta das voluntárias
para resultados menos subjetivos. Outra
limitação metodológica foi o tamanho da
amostra, por ser um número reduzido,
limita-nos a considerar os resultados
encontrados apenas para a população em
questão.
O presente estudo mostrou que
a prática de atividade aeróbica a 70% da
frequência cardíaca, realizada duas vezes
por semana por mulheres com sobrepeso
com a finalidade de redução de medidas
e melhora da composição corporal não
obteve resultados significativos, embora
tenha reduzido grande parte das medidas
analisadas.
Diante do exposto, pretende-se
continuar com o estudo a fim de aumentar
a amostra e obter dados mais concretos dos
efeitos dessa prática. Sugere-se também a
elaboração de novos estudos para comprovar
a eficácia do Jump evidenciando os
parâmetros ideais de intensidade, frequência
e duração do treino.
Referências
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Série Iniciados v. 23
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