Marit
Dalsegg Bruset liker ikke å sitte i ro , eller at det går for sakte . I hvert fall ikke sånn egentlig . Noe som kommer godt med i jobben som instruktør og daglig leder hos
Atleta .
Atleta
Yoga med Marit
Men fra « Hei , la oss løpe maraton , det er kult !» til « Nå skal vi finne roen på matta og bare puste » var ikke veien så lang som du kanskje tror . Marit var 14 år første gang hun prøvde yoga , og siden har hun gjort det litt av og på , før hun i 2021 fant ut at hun ville lære mer og meldte seg på yogalærerutdanning i vinyasa yoga , en av mange former for yoga som finnes der ute . Utdanningen , « 200 hour Vinyasa & Ayurveda yoga teacher training » tar hun ved Atman Yoga School , som er en av de største yogalærerskolene i Norge .
– Pusten er gratis medisin , sier hun og ler litt . Men det er tydelig at hun mener alvor . Mange av oss stresser og puster bare overfladisk , mens under en yogatime lærer man å bruke pusten til de ulike øvelsene . Hun liker roen man får av yoga , og det å hele tiden ha mulighet til å utvikle seg . – Det fine med yoga er at man blir aldri helt utlært , forteller hun .
Hun håper å kunne tilby yogatimer til surnadalingene fra november , så fort hun er ferdig med utdanningen , og håper at det er flere som er nysgjerrige på å teste ut yoga . – Yoga passer for alle . Det handler ikke om å være god i yoga , eller om å komme inn i de vanskeligste posisjonene . Men om å kjenne på kroppen alt det den får til , i tillegg er det god trening . Og kjempeartig ! En time går fort , men er det første gang du tester ut yoga må du gjerne prøve noen timer før du bestemmer deg for om dette er noe for deg eller ikke .
Marit ønsker å « ufarliggjøre » yoga litt . – I timene mine vil øvelsene kunne tilpasses hver enkelt , og det vil alltid være rom for å gjøre sine egne variasjoner . Timen er din ! Trenger du en pause , så tar du en pause . Du blir fort kjent med kroppen din og hvilke øvelser som er greit å gjøre .
Så er du nysgjerrig på å teste ut yoga og om det kan være noe for deg , har du sjansen nå . Marit tar hjertelig imot alle som vil være med , og kommer med en liten oppfordring til slutt . – Mange tenker at de ikke har tid , men yoga gir så mye påfyll at om du ikke får mer tid , så får du i hvert fall mer overskudd . Og det er vi mange som har behov for , spesielt nå i mørketida .
Vinyasa yoga er en dynamisk yogaform , der man fl yter fra den ene øvelsen til den andre , og bruker pusten aktivt til bevegelsene . I motsetning til en del yogaformer der man følger et bestemt oppsett , står man mye friere til å velge øvelser i Vinyasa , selv om Solhilsen A og B stort sett alltid er med .
SURNADAL VINTER 2022 / 23 27