Unngå store og krydrede måltider tre timer før leggetid. En liten snacks kan hjelpe hvis du tar en dōTERRA Serenity™ Softgel.
Få en sunn dose naturlig lys tidlig om morgenen.
Tren, men ikke for tett opptil leggetid, for å fremme bedre søvn.
Praktiser meditasjon, bønn, dagbokskriving eller samtale for å bearbeide mentalt og emosjonelt. Et par minutter om morgenen og kvelden kan redusere stress og gi bedre søvn.
Få hvilen du fortjener | 57