Vermijd grote of pittige maaltijden binnen 3 uur voor het slapengaan. Een kleine snack kan helpen als je een dōTERRA Serenity™ Softgel neemt.
Zorg vroeg in de ochtend voor een gezonde dosis helder, natuurlijk licht.
Beweeg, maar niet te dicht voor het slapengaan, om beter te slapen.
Mediteer, bid, schrijf in een dagboek of praat om mentaal en emotioneel te verwerken. Een paar minuten ' s ochtends en ' s avonds kan stress sterk verminderen en de slaap verbeteren.
Krijg de rust die je verdient | 57