Evita pasti abbondanti o speziati 3 ore prima di andare a dormire. Puoi consumare un piccolo spuntino quando assumi le capsule morbide dōTERRA Serenity™.
Prendi una salutare dose di luce naturale la mattina presto.
Fai attività fisica, ma non poco prima di coricarti, per aiutarti a dormire meglio.
Fai meditazione, prega, scrivi un diario o parla con qualcuno per elaborare i pensieri e le emozioni. Basta qualche minuto al mattino o alla sera per ridurre notevolmente lo stress e migliorare il sonno.
Il Riposo che Meritate | 51