Il Riposo che Meritate
DR NICOLE STEVENS,
VICE PRESIDENT OF CLINICAL RESEARCH AT dōTERRA
A chi non piace svegliarsi freschi e riposati dopo una bella notte di sonno? Ma la vera domanda è: come possiamo riuscirci?
Negli ultimi anni, il mondo si è reso conto dell’ importanza della qualità del sonno e del suo impatto sul benessere. Il sonno è essenziale per creare nuovi ricordi, favorire le funzioni cognitive e influenzare vari processi del corpo come il sistema riproduttivo, il sistema immunitario, le prestazioni mentali e fisiche, l’ appetito e il metabolismo. In parole semplici: se non dormiamo bene, non funzioniamo bene.
Siamo circondati da schermi e altre distrazioni che impediscono a molti di noi di riposare in modo adeguato. La qualità del sonno è però altrettanto importante della quantità. A volte bastano dei piccoli rimedi e delle sane abitudini per favorire i naturali ritmi del sonno.
dōTERRA Serenity™ Miscela calmante è formulata per agevolare la tranquillità e il relax con oli essenziali rinomati per la loro abilità di calmare le emozioni. Non appena la miscela viene applicata topicamente, si avvertirà una sensazione di serenità.
Le Capsule morbide dōTERRA Serenity™ offrono un modo facile e pratico di approfittare dei benefici della miscela riposante combinando in maniera unica le proprietà documentate dell’ olio essenziale di Lavanda e della L-teanina con estratti di melissa vera, passiflora e camomilla in una capsula morbida vegetariana.
Lo Stick dōTERRA Serenity™ + Valeriana è l’ alleato ideale per l’ uso topico, ovunque e in qualsiasi momento. Una delle proprietà più note e studiate dell’ olio essenziale di Valeriana è la sua capacità di favorire una sensazione di riposo, che rende questo stick ancora più efficace.
Consiglio: valuta di combinare i prodotti dōTERRA Serenity™ con dōTERRA PB Restore™ per massimizzare il riposo notturno e i livelli di energia durante il giorno.
Questi prodotti straordinari sono ancora più efficaci se abbinati a delle sane abitudini. Prova alcuni di questi accorgimenti:
⦾Spegni tutti gli schermi almeno 1 ora prima di andare a dormire per aiutare il cervello a rilassarsi e attivare i tuoi ritmi naturali. Utilizza dōTERRA Serenity™( 15 ml) per indicare al corpo che è ora di riposare.
Assumi da 1-2 capsule morbide dōTERRA Serenity™ da 30 a 60 minuti prima di coricarti.
Applica lo Stick dōTERRA Serenity™ + Valeriana con un massaggio distensivo.
Crea un ambiente tranquillo, buio e fresco in camera da letto.
50 | Riposo & Gestione dello Stress