Gusto a ogni sorso!
Sostegno ai muscoli: le proteine aiutano a sviluppare una muscolatura forte. Sono gli elementi fondanti per la crescita dei muscoli!
Equilibrio ormonale: le proteine sono l’ ingrediente segreto per la produzione degli ormoni che ti fanno sentire al meglio. Energia da vendere: quando le pile si scaricano, le proteine offrono una nutriente sferzata di energia. Riparazione e recupero: le proteine sono in grado di riparare muscoli e tessuti con la massima efficienza. Spuntini che saziano: mantieni più a lungo il senso di sazietà grazie a nutrienti essenziali da fonti proteiche di base. Crescita sana: le proteine sostengono la crescita e lo sviluppo, aiutandoti a diventare la versione migliore di te.
Checklist sulle proteine
Ecco alcuni aspetti da tenere a mente prima, durante e dopo aver assunto proteine...
� Consuma le proteine dopo un allenamento per agevolare il recupero.
� Distribuisci l’ apporto di proteine su più pasti nel corso della giornata. Il corpo è in grado di assorbire solo una certa quantità di proteine.
� Scegli le fonti proteiche più adatte per la tua dieta.
� Supporta la tua dieta con altre fonti proteiche come lenticchie, quinoa e semi di chia. Ciascuna di esse fornisce un’ ampia gamma di nutrienti e benefici.
� Più proteine assumi, maggiore sarà la quantità d’ acqua di cui hai bisogno per aiutare il corpo a eliminare l’ azoto in eccesso.
� Gli integratori alimentari non devono sostituire un’ alimentazione varia ed equilibrata e uno stile di vita sano.
� Non esagerare. Bilancia l’ apporto di proteine con altri macronutrienti( carboidrati e grassi).
� La cottura può influire sul contenuto proteico. Opta per metodi di cottura più delicati, come al vapore o alla griglia.
Proteine vegetali dōTERRA™ | 21