Lefekvés előtt 3 órával már kerülje a bőséges vagy fűszeres ételeket. Néhány falat azonban segíthet, ha egy dōTERRA Serenity™ lágyzselatin kapszulát bevesz.
Jusson már kora reggelente egy egészséges adag, szívderítő természetes fényhez.
Mozogjon, de időben ne túl közel a lefekvéshez a jobb alvás támogatása érdekében.
Végezzen meditációt, imádkozzon, vezessen naplót vagy beszélgessen a szellemi és érzelmi benyomások feldolgozásáért. Pár perc reggel és este is nagyban hozzájárul a stressz mérsékléséhez és az alvásminőség javulásához.
A megérdemelt pihenés biztosítás | 51