Vermeiden Sie 3 Stunden vor dem Schlafengehen schwere oder scharfe Mahlzeiten. Ein kleiner Snack kann helfen, wenn Sie ein dōTERRA Serenity™ Softgel einnehmen.
Sorgen Sie schon früh am Morgen für eine gesunde Portion helles, natürliches Licht.
Machen Sie Sport, aber nicht zu kurz vor dem Schlafengehen, um Ihren Schlaf zu verbessern.
Meditieren, beten, Tagebuch schreiben oder sich mit jemandem unterhalten hilft, den Tag mental und emotional verarbeiten. Schon ein paar Minuten morgens und abends können Stress reduzieren und den Schlaf verbessern.
Erholen Sie sich so, wie Sie es verdienen | 51