на 3 часа преди лягане. Леката закуска може да Ви помогне, ако приемете dōTERRA Serenity™ Softgel( Меки дражета).
Рано сутрин си осигурете здравословна доза ярка, естествена светлина.
Правете упражнения, но не много преди времето за лягане, за да подпомогнете по-добрия сън.
Практикувайте медитация, молитва, водене на дневник или разговори, за да се справяте психически и емоционално. Няколко минути сутрин и вечер могат значително да намалят стреса и да подобрят съня.
Почивка, която заслужавате | 57