que deberíamos cambiar nuestra manera de pensar o ac-
tuar. Abracemos las emociones y aprendamos de ellas.
- La compasión nos muestra nuestra evolución y auto-
conocimiento. Ser compasivos, primero hacia nosotros y
luego hacia los demás. Aceptarnos como somos y aceptar
a los demás como son. Cada persona está transitando su
propio camino. La compasión nos desapega de juzgar tanto
a nosotros y a los demás. El desapego nos lleva a aceptar,
y aceptar nos conecta con la paz interior y con el fluir de la
vida en coherencia.
- Expresar las emocines de manera asertiva. Las emocio-
nes de ira, enojo, ansiedad, frustración afectan también
nuestra salud física y las consecuencias no son buenas.
Quedarnos con la emoción dentro nos va enfermando, nos
quita energía, nos vuelve intolerantes y reaccionarios.
- Agradecer a las emociones, podemos sentir nuestro cuer-
po en incomodidad o incoherencia. De esta manera vamos
a ir incorporando una herramienta nueva de detección de
emociones y luego pensamientos. Entraremos a un mundo
nuevo, un mundo de empoderamiento y paz interior.
- Cambiar los hábitos de pensamientos, para que nuestras
emociones comiencen a cambiar junto con ellos, Nuestras
acciones y resultados se verán beneficiados por nuestros
nuevos hábitos. Somos responsables de todo.
- Empezar a conocernos y a reconectarnos con el Maes-
tro que vive dentro de cada uno de nosotros. Hemos sido
creados con todas las herramientas necesarias para gene-
rar nosotros mismos los cambios y no esperar que todo
venga del afuera. Esto nos empodera y nos conecta con un
estado emocional saludable.
¿PARA QUÉ TENER UNA BUENA SALUD EMOCIONAL?
El objetivo de tener una buena salud emocional es no de-
jarse arrebatar por oleadas de emociones que nos tienen
como un sube y baja, yendo de un estado de ánimo a otro
sin ningún tipo de control y ocasionando en nosotros un
malestar interior constante. Y esto es con el fin de mejorar
la relación con uno mismo y con los demás. Para luego po-
der tomar mejores decisiones en coherencia con nuestro
SER.
Las emociones son nuestras aliadas, siempre y cuando
aprendamos a gestionarlas con inteligencia, no solo para
nuestra salud emocional y bienestar interior, sino también
para conseguir el éxito en la vida.