L’otite, la digestione difficile e i problemi di reflusso sono spesso disturbi che si presentano insieme. Gli errori alimentari (primo tra tutti mangiare troppo, ma anche consumare alimenti come fast food, carni e formaggi grassi, alimenti conservati, dolci e bevande zuccherate, alcolici e troppi caffè) creano infatti una condizione di acidosi che indebolisce le difese e apre le porte ai batteri, anche quelli che infiammano l’orecchio. Inoltre, in caso di reflusso
gastroesofageo, gli acidi della digestione risalgono dallo stomaco fino ad arrivare, attraverso la bocca e la tromba di eustachio, fino all’orecchio medio, infiammandolo e provocando il dolore tipico dell’otite. Ecco perché il riequilibrio alimentare è particolarmente importante al fine di prevenire e trattare questo disturbo, che richiede sempre la diagnosi del medico il quale stabilirà anche il trattamento più indicato.
Per favorire la guarigione dell’otite, o per prevenire i problemi da reflusso che possono scatenarla, è opportuno adottare per almeno una decina di giorni una dieta a base di riso, mais, quinoa, grano saraceno, verdure e proteine come tofu, pesce bianco o legumi. La colazione dovrà prevedere frutta fresca ricca di vitamine e sali, qualche seme oleoso, una bevanda calda e del pane senza lievito con una confettura senza zucchero aggiunto. Mentre i due spuntini potranno essere a base di frutta fresca e yogurt oppure frutta fresca e qualche mandorla. Tra i frutti, oltre ad agrumi e kiwi, sono adatti anche papaia, ananas, mele, fragole e mirtilli (se fuori stagione, si possono usare quelli surgelati).
Tra gli ortaggi più indicati per contrastare l’azione di virus e batteri troviamo verza, broccoli, cipolle, porri, fi nocchi e cavolfiori (bianchi, viola e verdi).
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Il sovrappeso e l’obesità si accompagnano quasi sempre a gonfi ori e disturbi gastrici (stipsi o diarrea, difficoltà digestive, coliche intestinali, reflusso ecc.). e la situazione si aggrava in presenza di grasso addominale, perché questo produce molecole infiammatorie che recano danno non solo al cuore, ma anche all’intestino.
Il peso ideale. Per scoprirlo puoi utilizzare la formula
dell’Indice di massa corporea. Si calcola dividendo il peso, in kg, per il quadrato dell’altezza, in metri. ecco un esempio. se sei alta 1,60m e pesi 60kg, fai così: 60:1,60x1,60= 60:2,56=23,43. sei in normopeso se il risultato è compreso tra 18,50 e 24,99; in sovrappeso se è tra 25,00 e 29,99. oltre è obesità.
base di frutta fresca e yogurt oppure frutta fresca e qualche mandorla. Tra i frutti, oltre ad agrumi e kiwi, sono adatti anche papaia, ananas, mele, fragole e mirtilli (se fuori stagione, si possono usare quelli surgelati).
Tra gli ortaggi più indicati per contrastare l’azione di virus e batteri troviamo verza, broccoli, cipolle, porri, fi nocchi e cavolfiori (bianchi, viola e verdi).