Student's Times 2014-2018 2016/17/02 Páté číslo | Page 31

ÚČINKY:
1) ceněný antioxidant (3 krát účinnější než borůvky)
2) zlepšují imunitu
3) působí na stav pokožky, hydratují zevnitř (hydrofilní)
4) snižování cholesterolu
5) vhodný pro diabetiky
6) vysoký obsah vápníku, který se plně vstřebává díky přítomnosti bóru
7) zdroj energie při fyzické a psychické námaze
8) regenerace svalů, odstraňuje bolesti a záněty kloubů
9) bez lepku
10) bohatá na proteiny (podporují růst svalové hmoty) - až 20% rostlinného proteinu
11) vhodná při dietách a hubnutí
12) vysoký obsah omega3 mastných kyselin, vitamin B17 a B12
13) chia olej - vhodný na akné, jemné vrásky a podrážděnou pleť

ČÍM JSOU VÝJIMEČNÁ?
-

2krát více vlákniny než obilné vločky
2krát více draslíku než banány
5krát více vápníku než mléko
15krát více hořčíku než brokolice
7krát více omega3-mastných kyselin než losos

TIP na svačinu - JOGURT S OVOCEM A CHIA SEMÍNKY
- 100g ananasu (nebo
jakéhokoliv ovoce, které
máte rádi)
- 15g chia semínek (před
přípravou necháme cca
20min. nabobtnat)
- jeden bílý jogurt
- lžíce ovesných vloček
- skořice

K. Drobilíková, 3.G