STOP DEPRESION LIBRO GRATIS DESCARGAR | Page 19

Rubén Quintas

Stop Depresión ©

En este libro te voy a enseñar como cambiar esos pensamientos
negativos en positivos. Para que, cuando duermas, tu cerebro pueda
ser controlado por los pensamientos positivos creados y logres tener
una conciencia más tranquila y relajada.
En este libro vas a conocer el poder de nuestros pensamientos. De
hecho te puedo asegurar que tu vida es el producto de tus
pensamientos.
Otra de las cosas que hacía, y que ahora me doy cuenta que era muy
negativo para mí, era el pensar siempre en el pasado y en el futuro,
pero nunca en el presente. Si te paras un instante y piensas: ¿A
dónde voy?, seguramente una voz interior te dirá: ¡Vas demasiado
rápido y no saboreas tu paso! Se que hay momentos en los que tu
paso, es decir tu presente, es difícil, y ni por asomo quieres disfrutar
eso. Pero no te hablo de disfrutar. Te hablo de vivir, de sentir, sea
bueno o malo, yo nunca sentía el presente, nunca me centraba en
mis sensaciones del momento, porque siempre estaba dándole
vueltas al pasado; ¿Por qué estoy así?, ¿Qué he hecho para merecer
esto?, ¿Cuál será el motivo?, y por supuesto en el futuro; ¿Cómo
estaré mañana?, ¿Nunca volveré a ser el de antes?
Tienes que abandonar tus problemas del pasado y del futuro,
¿recuerdas esa sensación cuando estabas de vacaciones?. Esa
sensación de no preocuparte por el tiempo, solo disfrutar el
momento, en el presente, sin mirar el reloj. Sin importar nada mas
que tú y el ahora. Ese momento en contacto con tu presencia es lo
que vamos a buscar, y conseguiremos que te dejes de montar
películas de; ¿y si?, ¿y si?. Al final lograras controlar tu mente para
que cuando veas que se escapa logres traerla al ahora, al presente.
De esta forma conseguirás experimentar completamente tus
sensaciones, sean positivas o negativas, pero veras que no son más
que eso, sensaciones, que cuando se acaben, las entenderás y verás
que no son para nada peligrosas y dañinas. Así cuando vuelvan
sabrás como tendrás que actuar para que pase lo más rápido posible.
¿Existen pruebas científicas de lo que digo? Practica lo que digo y tú
serás la prueba.

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