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Rubén Quintas

Stop Depresión ©

METODO MANUAL
CAPITULO 1: DIARIO

SABADO: “Me levanté sin ganas de nada, solo me quería tirar en
cama y dormir. Al final fui a la playa, pero no tengo ganas de hablar.
Cuando estoy con gente estoy callado, no me apetece relacionarme
con nadie”
DOMINGO: “Hoy estuve en el camping de la playa, no hizo buen día,
fui a dar un paseo y parece que me despejé un poco. Pero sigo sin
ser el mismo. No me hacen gracia las cosas que hago, ni tengo
ilusión por nada. Estoy muy cansado, desorientado, vivo como en una
película, como si me estuviese viendo vivir desde fuera a mí mismo”
LUNES: “Más o menos realizo las tareas diarias (trabajar, comer) sin
muchas vueltas de cabeza, pero si no tengo nada que hacer ya me da
algo el “apalanque”. De todas formas tengo una sensación como de
vacío, nada de lo que hago me llena, simplemente lo hago, no
disfruto……sobrevivo. No tengo tantos pensamientos negativos, pero
aún así mi mente no me deja pensar con claridad”
MARTES: “Poco a poco parece que voy encontrándome mejor, parece
que las piezas del puzzle se van encajando y eso hace que mi
“estabilidad mental” se vaya poniendo cada vez mejor, no le doy
tantas vueltas a la cabeza. Hago mi vida diaria sin pensar en si estoy
bien, si estoy mal, que si esto que si lo otro. Poco a poco la sensación
esta “rara” se irá”
MIERCOLES: “Hoy me he encontrado mejor. A ratos algo intranquilo
sin ninguna razón, como en estado de alerta por algo o por que fuera
a pasar algo. Cuando me levanto a las mañanas me apetece que sea
de noche para volver a acostarme y descansar. Parece que me cuesta
hacer cosas”
JUEVES: “Sensación de cansancio, de a veces no saber muy bien
cual es mi cometido en el día a día. Te llegas a plantear cual es el
sentido de tu existencia, quizá aburrido o agotado por la rutina.
Sensación de vivir acelerado. Creo e imagino que poco a poco iré
estando mejor”
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