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Rubén Quintas

Stop Depresión ©

tu vida diaria con confianza porque vas a disfrutarla como antes
en breve. Créetelo porque va a ser así.
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Di sí a todo tu entorno, es decir, tus amigos o tu familia te
dirán: ¿Vamos a dar un paseo?, ¿vemos una película?, ¡Di sí!.
No reflexiones sobre si debes o no, sobre si te sentirás mal o no
yendo a ese lugar, o haciendo esa cosa. Hazlo y punto.

Una de las cosas que vamos a conseguir en este libro es equilibrar el
consciente con el subconsciente.
El consciente es la parte de la mente donde nacen las ideas, y gracias
a él tienes conocimiento de ti mismo y de tu entorno.
La conciencia en psiquiatría puede definirse como el conocimiento que
permite la interpretación de la realidad. Nos permite conectar
nuestros estímulos externos, es decir, nuestras sensaciones, con sus
asociaciones, es decir, los motivos por los cuales suceden esas
sensaciones.
Tú eres consciente que te sientes mal, que estas deprimido, triste,
con ansiedad, porque tienes unas sensaciones negativas.
La mente de una persona esta compuesta por recuerdos y situaciones
vividas, pero... ¿en realidad somos conscientes de lo que se nos pasa
por la cabeza? Desde que nacemos y conseguimos desarrollar los
sentidos, tenemos la capacidad de almacenar en la memoria
recuerdos e imagines que se producen. De estos recuerdos a menudo
no recordamos ni la mitad pero, en un momento determinado, se nos
vienen y no somos capaces de relacionar. Sabemos que es algo
familiar, pero no lo podemos situar en ningún momento exacto de
nuestra vida.
Existen algunas ideas o imágenes creadas por el consciente que no
son importantes para ti y son reprimidas por el “yo interior” para ser
mandadas al inconsciente. Durante el día te surgen un montón de
pensamientos, algunos de ellos los interpretas y eres consciente de
ellos, pero otros pasan sin darte cuenta y automáticamente pasan al
subconsciente. Al final del día, si te parases a pensar en todo lo que
te ocurrió, solo recordarás lo que pasó por tu consciencia, pero en tu
subconciencia quedaron imágenes grabadas que en este momento es
muy difícil acceder a ellas para ti.
A veces sueñas con cosas que no sabes explicar, al soñar nuestra
mente deja de estar controlada por la parte consciente y pasa a un
mundo subconsciente donde vives con las ideas e imagines de esa
mente, el subconsciente. Es muy posible soñar con cosas que no
entendemos. Es más, todo lo que soñamos y nos deja marca, a
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