r
e
c
e
p
t
a
na
twoje wnętrze
10 minut ćwiczeń relaksacyjnych /medytacji
5 minut wizualizacji celu
2x dziennie przed jedzeniem
Nie więcej niż 20 minut!
Jeśli chcesz żyć długo
i w dobrym zdrowiu, zadbaj
o to, aby otaczali Cię
przyjaciele, śmiej się
dużo, podchodź do świata
optymistycznie, nawet jeśli
życie nie jest dla ciebie
łaskawe i przechodzisz trudne
chwile. Dbaj o swój rozwój
intelektualny, tak by twój
umysł ciągle był stymulowany.
Bądź aktywny i nie daj
się ponosić negatywnym
emocjom….Proste prawda?
Niby tak, jednak wielu z was
zapyta,
jak to zrobić?
Jednym ze sposobów
osiągnięcia wewnętrznej
harmonii, spokoju i pogody
ducha, niezależnie
od szalejących na zewnątrz
burz, jest medytacja.
Wystarczy poświęcić na nią
kilkanaście minut dziennie,
aby wkrótce dostrzec pierwsze,
zbawienne rezultaty. Jak się
do tego zabrać?
długowieczność
wiosna 2011
Lejdiz 65