relaks
7.
Aby wyjść z pozycji, podczas wydechu
przyciągnij nogi zgięte w kolanach
do klatki piersiowej i powoli, krąg
po kręgu, obniżaj plecy, aż całe będą
przylegały do podłogi.
Następną pozycją wartą uwagi jest
Paschimottanasana. Ta pozycja
intensywnie rozciągająca do przodu.
Rozluźnia kręgosłup, barki, ramiona
i ścięgna podkolanowe, zmniejsza
bóle głowe, poprawia trawienie,
stymuluje pracę wątroby nerek,
jajników i macicy, a co wiosną
najważnie