zdrowie
G
asło
orzechowe
1
4
otowe
dania
dietetyczne
Producenci prześcigają
się we wprowadzaniu
wersji ‘light’ na rynek.
Dania, choć oszczędne
w kalorie, zawierają
zazwyczaj więcej soli,
która poprawia smak
lightowego gotowania,
czyniąc potrawę
‘zjadliwą’. Niestety,
taka polityka prowadzi
do gromadzenia wody
w naszych organizmach,
a w rezultacie
do ‘puchnięcia
w oczach’.
F
M
asola
w puszce. Popularna
w Wielkiej Brytanii
fasolka na śniadanie
to źródło setek kalorii,
dzięki dodatkom takim
jak cukier (zazwyczaj
tyle samo co w CocaColi). Podnosi poziom
cukru i insuliny
w organizmie,
zabroniona diabetykom.
Niesamowicie
zdradliwy produkt.
Absolutnie zakazane
w czasie każdej diety.
Zawiera mnóstwo
kalorii, dużo tłuszczów
i węglowodanów.
Uwaga na wersję light!
Posiada zazwyczaj
nieco mniej tłuszczu,
ale za to więcej cukru
i/lub soli!
N
J
1
8
1
6
1
9
1
7
apoje typu
‘light’- sam
słodzik nie zawiera
dużo kalorii. Niestety,
spożywanie napojów
słodzonych sztucznymi
substancjami prowadzi
do zwiększonego łaknienia.
Benefit osiagnięty z
oszczędzenia kalorii,
może doprowadzić
do spożywania większej
ilości kalorycznych
pokarmów.
ogurty
owocowe
Obydwa składniki
spożywane osobno są
bardzo zdrowe. Jednak
miksy typu jogurty
owocowe nie zawierają
jedynie owoców. Jako
dodatek praktycznie
zawsze znajdziemy
w nich syropy,
które są źródłem
kalorii. Wersje light
natomiast powodują
zazwyczaj uczucie
głodu i zatruwają
organizm.
Ś
mietanka
do kawy
Tylko kilka łyż V7