ZDRAVÝ JEDÁLNIČEK
Príklad pre už zdravých ľudí so stómiou – asi pol roka po operácii
Deň Raňajky Desiata Obed Olovrant Večera
Pondelok 2 krajce
celozrnného
chleba, tvaroh
s kápiou, čaj šalátová
uhorka polievka
s mäsovými
knedličkami,
kuracie na
zelenine, dusená
ryža banán,
jogurtový
nápoj treska so
šunkou,
zemiaková
kaša,
paradajkový
šalát
Utorok 2 kornspitze,
čaj strúhaná
mrkva
s jablkami polievka zeleninová
s ryžou, hovädzie
po taliansky,
cestoviny ovocný šalát
s bielym
jogurtom strukovinový
šalát, žemľa
Streda zapečené
toasty so
šunkou
a syrom, čaj paradajka polievka vločková,
kurací rezeň,
zemiaky, šalát
s mrkvou ovocný jogurt cestovinový
šalát
s tuniakom
Štvrtok jablkový závin,
čaj reďkovky polievka
zemiaková, pizza so
zeleninou a syrom,
grécky šalát ovocný kefír kuskus so
zeleninou
a kuracím
mäsom
Piatok 2 krajce
tmavého
chleba, syr
cottage, čaj kápie polievka cesnaková,
bravčová pečienka,
zemiaková knedľa,
dusená kapusta biely jogurt pohánkové
palacinky
s ovocným
tvarohom
Pokiaľ je vaše trávenie už stabilizované, je dobré, aby vaša strava bola bohatá na bielkoviny,
dostatok vápnika (mliečne výrobky, nie pitie mlieka), ryby, horčík a draslík.
49