ФИТНЕС
Первая тренировка в тренажерном зале: что нужно знать?
Собрали всю волю в кулак, решились на тренировки и пришли в тренажерный зал, а от большого изобилия оборудования не знаете за что хвататься. Постойте, выдохните
Перед тем как начать свой спортивный путь не забудь проконсультироваться с врачом. Это поможет точнее рассчитать допустимую нагрузку на организм
и подумайте нужно ли вам оно на первой тренировке, может стоит начать упражнения с собственным весом и постепенно переходить к отягощению. Дайте организму адаптироваться. Неокрепшие суставы, связки, мышцы могут не выдержать резкой нагрузки и впоследствии не избежать травм. Неоспорим тот факт, что следует взять уроки тренера, но бывает хорошего гуру не найти или в вашей деревне таких вообще нет, а может вы просто не хотите помощи. Тогда окунитесь в мир спортивной литературы, изучите упражнения, технику их выполнения и поставьте конкретные цели.
14