Диета – спорту не подруга
Есть люди, которые в погоне за красивым телом
готовы выматывать себя не только тренировками, но и
насиловать свой организм голодом. Срыв в питании –
самое безобидное, что может грозить в данном случае.
А если переусердствовать, то обморок. Необходимо
правильно подобрать себе рацион питания и суточную
калорийность. Иначе вас ждет потеря сил и ухудшение
здоровья, ведь организму необходимо где-то брать
энергию.
Для того чтобы ваши действия принесли
положительный результат необходимо соблюдать
правильный баланс между физическими нагрузками и
питанием. Дневной рацион должен регулироваться
количеством калорий, а пища обогащена сложными
углеводами, белком, жирами и витаминами.
Техника
Если занимаетесь самостоятельно, огромное внимание
уделяйте технике выполнения упражнений. Ведь, если
вы не владеете правильной техникой, ограничение в
объемах не помогут.
Правильная позиция важнее, чем количество
повторений. Избежать травм и отработать технику
выполнения упражнений поможет тренер или
напарник, конечно, если ваш партнер достаточно
опытен.
Разминка
Сначала необходимо немного разогреть организм,
подготовив мышцы к работе. Суставы и связки
становятся более эластичными, что снижает риск
травм. Так тренировки принесут пользу и хорошие
результаты.
Главный показатель хорошей разминки – вы
немного вспотели, бодры и готовы совершать
спортивные подвиги.
10