Спорт при остеохондрозе
Какой вид спорта выбрать? Ходьба Хороший эффект оказывают долгие пешие прогулки. Помогают нормализовать кровоснабжение и способны облегчить болевые ощущения. Оздоровительный бег Разрешается проводить легкие тренировки, но по мягкому покрытию. Бегать по асфальту нежелательно, это может усугубить положение больного.
Спорт при остеохондрозе
На ранних стадиях заболевания при правильном распределении нагрузки и нужных упражнениях физическая активность возможна, и даже необходима. Подобрать индивидуально комплекс мер поможет врач, определив стадию развития болезни. Подбирая физические упражнения, главной задачей является укрепить мышцы позвоночника и не запустить болезнь. Консервативное лечение, как правило, включает в себя лечебно-физкультурный комплекс. Он помогает укрепить мышечный корсет, скорректировать осанку, нормализовать работу мышечных тканей. Помимо этого, необходимо прямо на рабочем месте делать разминку и периодически изменять положение головы, чтобы она не находилась долгое время в одной позиции без изменений. Если пациенту поставили диагноз остеохондроз шейного или поясничного отдела, то необходимо исключить упражнения, которые дают максимум нагрузки на спину. Например, все разновидности прыжков. Самыми опасными видами спорта считаются тяжелая атлетика, хоккей, настольный теннис. В любом случае при выборе физической нагрузки необходимо проконсультироваться с врачом, потому что даже на ранних стадиях бывают ограничения в силу индивидуальных особенностей.
Какой вид спорта выбрать? Ходьба Хороший эффект оказывают долгие пешие прогулки. Помогают нормализовать кровоснабжение и способны облегчить болевые ощущения. Оздоровительный бег Разрешается проводить легкие тренировки, но по мягкому покрытию. Бегать по асфальту нежелательно, это может усугубить положение больного.
Плавание Наиболее полезно плавать на спине для полного расслабления мышц, а аквааэробика поможет тренироваться без травматизма.
Фитнес Например, пилатес может предостеречь от кислородного голодания головного мозга. Главное все упражнения выполнять плавно и непрерывно.
41