БЕГ
Тренировки на голодный желудок
допустимы, но для спортсменов
важно научиться рационально
использовать отложенные
энергетические запасы.
Для подготовки к
беговым
соревнованиям
хорошо подходят
утренние тренировки
натощак. После
получаса пробежки
примите
легкоусвояемую
пищу, воду на ходу
и продолжайте
дальше свою
тренировку. В виде
такой еды может
выступать спортивное
питание, например,
различные гели,
батончики.
34