ФИТНЕС
К р а с и в о е т е л о :
3 эффективных
упражнения на пресс
Хочешь сделать надоевшее упражнение
эффективным – усложни его.
24
Добиться красивого,
рельефного пресса или
хотя бы животика без
жира хотят многие.
Изнуряющие тре-
нировки, косме-
тические средства,
различные процедуры,
но ничего не помогает.
Можно годами качать
пресс и так не увидеть
его. Казалось, не ешь
высококалорийную
пищу, делай физичес-
кую нагрузку и должен
быть результат. Что не
так? Ответ прост.
Самое главное изме-
нить свои привычки в
питании, но не впадать
в крайности. Резкий
переход на низко-
калорийный рацион
замедляет метаболизм.
Конечно вы худеете,
однако так медленно,
что не видите резуль-
тат. В этом случае
поможет читтинг.
Повысьте калорийность
на время и не забывай-
те про белок, без него
восстановительные
процессы и рост
мышц замедляется.