∆ραστηριότητες στο ΚΠΙΣΝ
7. Yoga
Μέσα από τη yoga σώµα και πνεύµα συνδέονται,
ακολουθώντας ήπιες πρακτικές που περιλαµβάνουν αναπνοές
asanas και χαλάρωση, µε σκοπό την ανάπτυξη της
αυτοσυγκέντρωσης, της ηρεµίας και της θετικής σκέψης.
∆ευτέρα 03, 10, 17/12
Παρασκευή 07, 14, 21, 28/12 & 04/01
18:00-19:30
Τρίτη 04, 11, 18/12
Πέµπτη 06, 13, 20, 27/12 & 03/01
08.00-09.30
ΞΕΦΩΤΟ
8. Οµαδικοί Αγώνες
Φτιάξε τις οµάδες σας , πάρε τη µπάλα σου, κι έλα στο νέο
ειδικά διαµορφωµένο υπαίθριο αθλητικό χώρο του ΚΠΙΣΝ, να
παίξεις ποδόσφαιρο και µπάσκετ µε την παρέα σου.
∆ευτέρα - Σάββατο µέχρι 05/01
Εκτός των 01, 22,24,25, 31/12 & 01/01
20:00-20:30
20:30-21:00
21:00-21:30
21:30-22:00
ΥΠΑΙΘΡΙΟΣ ΧΩΡΟΣ ΑΘΛΟΠΑΙ∆ΙΩΝ
Έως 10 συµµετοχές, ανά 30 λεπτά, µε σειρά προτεραιότητας
Οι αγώνες µπορούν να έχουν διάρκεια έως 30 λεπτά
9. Παιχνίδια για οικογένειες
Μία διασκεδαστική δραστηριότητα µε παιχνίδια ειδικά σχε-
διασµένα για µικρούς και µεγάλους. Οι γονείς ενθαρρύνον-
ται να παίξουν και να συνεργαστούν µε τα παιδιά τους στο
Πάρκο, συµµετέχοντας στα εκπαιδευτικά ερεθίσµατά τους και
στην ανάπτυξη της ευρηµατικότητάς τους.
Σάββατο 01, 08, 15 & 05/01
13.00-14.30
ΞΕΦΩΤΟ
Για παιδιά 4-9 ετών µε τους γονείς τους
10. Καγιάκ στο Κανάλι
Το πρόγραµµα στοχεύει στη γνωριµία µικρών και µεγάλων
µε το καγιάκ, ενώ συγχρόνως δίνει την ευκαιρία στους συµ-
µετέχοντες να γνωρίσουν το ΚΠΙΣΝ κωπηλατώντας!
Προτείνεται οι συµµετέχοντες να έχουν µαζί τους µια δεύτερη
αλλαξιά ρούχα.
Σάββατο 01, 08, 15/12 & 05/01
Κυριακή 02*, 09, 16/12 & 06/01
www.SportsExcellence.gr
11
∆ραστηριότητες
Για 3η ηλικία
Άθληση στην 3η ηλικία
Η άσκηση είναι το πιο δυνατό εργαλείο για την πρόληψη και
θεραπεία χρόνιων παθήσεων όπως διαβήτης, καρδιοπάθειες,
παχυσαρκία.
Στο πλαίσιο αυτό, το νέο αυτό πρόγραµµα απευθύνεται σε
άτοµα άνω των 65 αλλά και νεότερους που υποφέρουν από
χρόνιες παθήσεις. Το εξειδικευµένο προσωπικό (καθηγητές
φυσικής αγωγής, φυσίατροι, καρδιολόγοι) από το τµήµα της
αθλητικής αριστείας Sports Excellence, σχεδιάζουν και υλο-
ποιούν ειδικά εξατοµικευµένα προγράµµατα µε βάδιση, Yoga,
λάστιχα, αλτήρες, και ασκήσεις εδάφους, ενώ ανά τακτά χρο-
νικά διαστήµατα θα παρέχεται και η δυνατότητα ψυχολογικής
υποστήριξης.
Η εβδοµαδιαία δραστηριότητα θα καταγράφεται ηλεκτρονικά
σε φάκελο του κάθε συµµετέχοντα και κάθε τρεις µήνες θα
αξιολογείται η φυσική του κατάσταση. Απαιτείται ιατρική βε-
βαίωση από Παθολόγο ή Καρδιολόγο.
∆ευτέρα 03, 10, 17/12
Τετάρτη 05, 12, 19, 26/12 & 02/01
Παρασκευή 07, 14, 21, 28/12 & 04/01
10.00-10.50
MAKER SPACE
Για άτοµα 65+ ετών, (έως 8 συµµετοχές µε σειρά
προτεραιότητας)
Qigong 50+
Το Qigong (προφέρεται τσι κονγκ) είναι µια αρχαία κινέζικη
πρακτική άσκησης που απευθύνεται σε όλα τα άτοµα
ανεξαρτήτως φυσικής κατάστασης. Το συγκεκριµένο
πρόγραµµα είναι σχεδιασµένο ειδικά για άτοµα άνω των 50
ετών. Συνδυάζει ήπιες, αργές, επαναλαµβανόµενες κινήσεις,
µε κιναισθητική συγκέντρωση, διαλογισµό και έλεγχο της
αναπνοής.
Τετάρτη 05, 12, 19, 26/12 & 02/01 | 17.00-18.15
Πέµπτη 06, 13, 20, 27/12 & 03/01 | 09.00-10.15
ΣΤΙΒΟΣ
Για ηλικίες 50+, (έως 30 συµµετοχές µε σειρά
προτεραιότητας)
∆ΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2018 / Νο 2 / E-MAG SPORTS EXCELLENCE