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Memorias o recuerdos detonadores
DÍGALO EN VOZ ALTA
Memorias o recuerdos detonadores
Objetivo . Ahondar en la comprensión que ustedes tienen respecto a cómo se detonan las respuestas ante el trauma .
Entrenador . Ahora continuaremos con la historia . Esta sección nos ayuda a comprender las memorias o recuerdos detonados por el trauma . Un detonador despierta el recuerdo del trauma , de la misma manera en que una chispa enciende una llama . En el trabajo con trauma hacemos un gran esfuerzo para entender y privar de su poder a los detonadores . Como ustedes oyeron , la Mujer Mariposa se sintió abrumada por sus recuerdos del pasado . Cualquier cosa que le hiciera recordar el trauma traía de vuelta sus recuerdos y la hacía revivir las defensas de supervivencia activadas durante el evento traumático original . Dependiendo de la situación , su reacción era de lucha , huida , sometimiento , sumisión o paralización . Su sistema nervioso se volvía muy activo o se apagaba por completo . Nuestros sentidos se convierten en puertas de entrada a través de las cuales recordamos traumas . Cuando algo se parece al trauma , suena , sabe , huele o se siente como el trauma , se desencadenan las respuestas físicas originales y la experiencia misma vuelve de nuevo .
Después de un trauma , nos volvemos especialmente sensibles ante el peligro para protegernos de una amenaza recurrente . Esto es apropiado cuando existe peligro , pero se convierte en un problema cuando estamos a salvo . Si una persona anticipa peligro en todo momento , su cuerpo estará siempre excesivamente en guardia . Esa fue exactamente la situación estresante de la Mujer Mariposa . Se sentía preocupada y enojada , atrapada entre la lucha y la huida . Tenía problemas para dormir y concentrarse . Debido a que su cuerpo estaba utilizando toda su energía para anticiparse a esos posibles momentos y escapar del peligro , estaba agotada . Sin ayuda , terminaría colapsando , con su energía agotada , y sintiéndose avergonzada y sin valor .
La memoria traumática es diferente de la memoria los recuerdos ordinarios . La primera está vinculada a nuestros sentidos , emociones y movimientos , por lo que la experiencia de los recuerdos traumáticos está muy viva . En su mayor parte , la memoria traumática es memoria corporal . Esto significa que la experimentamos como reacciones en el cuerpo , mientras que el contenido y el orden del evento original pueden ser fragmentados y parcialmente olvidados .
Ahora les demostraré , a través del juego de roles , cómo los detonadores afectan a las personas . Puede ser útil tener este ejercicio en mente cuando hable con una sobreviviente que quiera o necesite entenderse a sí misma y a sus reacciones .
PARTE II : EL ENTRENAMIENTO
Juego de roles 4 . Volver a contar la historia y comprender las memorias o recuerdos detonadores . ( 20 minutos .)
Formen pares y practiquen unos con otros . Una persona es la Ayudante y la otra la Sobreviviente . Siéntense frente a frente en las sillas o en el suelo . La Sobreviviente puede usar una bufanda que indique su papel . Si usted es la Ayudante , comience por decirle a la Sobreviviente que quiere que ella escuche atentamente , cuando usted le hable de cómo los recordatorios de trauma detonan el recuerdo traumático en la Mujer Mariposa . Antes de empezar , observen la Figura 4 en la pared para ayudarles a recordar . Luego cuéntenle sobre la vida de la Mujer Mariposa , cómo fue que le sucedió algo tan terrible , y cómo los detonadores despertaron sus recuerdos traumáticos . Usen sus propias palabras . Recuerden , no den detalles del trauma . Ayuden a la Sobreviviente a entender que haber revivido un evento traumático es una reacción natural después del trauma y que ella puede obtener ayuda para reducir la fuerza y la frecuencia de estos flashbacks .
JUEGO DE ROL
Recuerden que deben salir de sus roles . Si usted es la Sobreviviente , quítese la bufanda . Sacúdase su papel y diga : “ Ahora no soy la Ayudante ( o Sobreviviente ), yo soy … ( Digan su nombre )”.