50 Día 2 . La vida se vuelve al revés ( continuación )
PARA EL ENTRENADOR
PARTE II : EL ENTRENAMIENTO
PUNTO CLAVE
Objetivo . Aclarar la naturaleza del trauma y cómo se exterioriza .
La historia ilustra :
• Cómo reacciona el cuerpo ante un evento traumático .
• Las reacciones en las cinco áreas de enfoque .
Respuestas ante una amenaza
Cuando nos encontramos con el peligro , tenemos una jerarquía de defensas que usamos para protegernos . Estos reflejos son biológicos y automáticos . Los animales responden al peligro de la misma manera . Nuestra primera reacción es defendernos de manera activa : huir o luchar . Nuestro sistema nervioso se vuelve muy activo . Los músculos están llenos de sangre y listos para entrar en acción ; la respiración es corta y se mantiene en la parte superior del cuerpo .
Si no podemos huir o luchar para salir de esa situación , adoptamos formas pasivas de defensa : permanecemos paralizados y nos rendimos .
Cuando un evento traumático es abrumador , y uno está atrapado , indefenso y sintiendo un miedo intenso , es común ser perseguido por la intensidad de la experiencia . Esto se debe a que la experiencia es tan abrumadora que anula nuestra capacidad de integrar lo que está pasando .
INSTRUCCIÓN DIDÁCTICA .
Es importante entender las reacciones de trauma que probablemente experimentan la mayoría de las personas luego haber vivido eventos graves o que amenazan sus vidas . Estas reacciones no son signos de locura , pero pueden ser vividas como algo muy vergonzoso . Sin embargo , son respuestas naturales , comunes y predecibles ante la violencia extrema .
Los siguientes casos también son respuestas de supervivencia — una reacción normal o esperada de autoprotección — cuando las mujeres llegan a sentir que ya no son capaces de controlar lo que les sucede , que ya no controlan sus vidas , ni que pueden defenderse a sí mismas .
Figura 3 . La Mujer Mariposa Inmediatamente después del trauma .
Triste . Enojada . Avergonzada . Sola . Sin dormir . Con baja energía .
Temores preocupaciones
Recuerdos traumáticos
Corazón adormecido
Pérdida de confianza
Dolor corporal
Sin planes
No está a salvo