#SoyUNEVErsitario Revista #SoyUNEVErsitario Número 32 | Page 9

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TRANQUILIDAD MATUTINA Y
NOCTURNA
“Pintando y diseñando de día, reinventando y restaurando de Noche”
Es muy fácil caer en el desanimo, principalmente
cuando tu vida diaria tiene 80% estrés, 10% placer, 5%
flojera, 5% risas y alegría.
Cuando tus días se convierten en páginas de un libro de
terror, es muy fácil desertar de un hábito, el primero es el
que nos pone en sintonía con el aquí y ahora, mucho se
habla de que Mind fullness, es una moda, yo creo que es
una de las mejores herramientas creadas en estos tiempos
en donde no vivimos en el aquí y ahora, si no todo lo
contrario, la ansiedad la definen como el resultado del
pensamiento puesto en el pasado o el futuro, lo cual es
extremadamente riesgoso, ya que al vivir en ese Mood, lo
que hacemos es perpetuar la ansiedad e incluso enviarla a
una enfermedad, La Hipertensión Arterial, dentro de las
más frecuentes.
Sugerencia para dar tranquilidad a tú día: Al
establecer un horario matutino y nocturno que no
interfiera con las actividades esenciales, lograremos 20
minutos por la mañana y 20 minutos por la noche,
9 Mayo 2020