Postura al estar acostado
La mejor posición para dormir es boca arriba , ya que boca abajo se modifica la curvatura lumbar de la columna , además de que causa presión sobre el corazón y para poder respirar debe girar el cuello y mantener esta posición durante muchas horas . También puede dormir ligeramente de costado , por ejemplo , si es sobre el lado izquierdo de su cuerpo debe flexionar ligeramente la cadera y rodilla derecha , manteniendo la pierna izquierda estirada , girando los hombros y adoptando la forma de su cabeza a la almohada , de modo que la cabeza y cuello , quede en relación a la columna .
11 Abril 2021