vencia . Si el ambiente en que se vive es adecuado , si se cuenta con redes sociales ( familia y amigos ) que apoyen , se �������������������������������������������������������� ��������������������������������������������������������� con la vida . En general las personas son capaces de salir adelante , con un poco de la ayuda de amigos y familiares . Lo importante aquí es reconocer lo que se está viviendo y comunicarlo para recibir el apoyo .
Sin embargo , no siempre se vive en las condiciones más favorables , muchas personas sienten que no cuentan con el apoyo de quienes los rodean , o no se sienten con la ��������� ����� ���������� ������� ��� ����������� ����� ������ un alto en el camino y preguntarse ¿ En verdad estoy tan solo o sola que no tengo en quién apoyarme para enfrentar ���������������������������������������������������������� �������������������������������������������������������������� dependiente , humano . “ El ego nos mete en problemas y el ������������������������������
����� ��� ��� ������� ��� ��� ������ ������ ��� ������ ��������� �������������������������������������������������������� crónicas . Si pasan los meses y no se ha podido retomar el ����������������������������������������������������������� dianas . Si ante las cambiantes situaciones que se enfrentan no se ha podido adaptar y seguir adelante . Si persisten por �������������������������������������������������������� dolor emocional , si existe culpa por haber sobrevivido o no haber podido hacer nada que evitara la pérdida . Entonces es momento de buscar ayuda profesional .
Tercero : es necesario tomar en cuenta que el ritmo de re� cuperación de cada persona es muy variable , en términos generales los más frágiles demoran más en alcanzar de nuevo el equilibrio , si es que antes lo tuvieron . Más allá de todo , hay que aprender a no temer a las propias reacciones �������������������������������������������������������� una función primordial en la vida humana , nacemos con ellas por alguna razón importante , “ mantenernos a salvo ” y es necesario dejar que los mecanismos naturales del or� ganismo trabajen a nuestro favor .
También es indispensable aprender a controlar las propias emociones , lo que de ningún modo implica negarlas o re� ��������������������������������������������������������� ��������������������������������������������������������� recen , esto favorecerá su desaparición cuando ya no son �������������������������������������������������������� ������������������������������������������������������� de desastre , es comprender las propias emociones obser� vando como surgen y se mueven en las pequeñas cosas
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�� El miedo��������������������������������������������� ción es desarrollar la capacidad de ser precavido . Es ����������������������������������������������������
�� La ira proporciona la energía necesaria para la defen� sa o la huida , sólo es indispensable aprender a tomar todo el control y canalizarla , en lugar de dejar que ella nos controle .
�� La tristeza permite hacer un alto en el camino , re� ������������������������������������������������������� ������������������������������������������������������ ����������� ����� ��� �������� ���������� ���� ������� nuestra vida , sobre todo cuando no todo está perdi� ������������������������������������������������������� ����������������������������������������
Todos los seres humanos , en tanto que estamos vivos , es� tamos expuestos a las situaciones estresantes y a enfren� tar , en ocasiones , eventos que rebasan nuestra capacidad de respuesta , pero en tanto eso no sucede preparémonos mentalmente y fortalezcamos el manejo de nuestras res� puestas emocionales . Estas están hechas a la medida de nuestra humanidad y nos fueron dadas para poder salir a la vida y vivirla .
Angélica María Razo González Gerontología
15 Febrero 2021