П
очти за 100 лет существования системы Пилатес
появилось множество новых направлений. Одно из
самых известных на данный момент - методика Polestar Pilates. Она основана на глубоких научных знаниях и
многолетнем опыте лучших мировых тренеров по пилатесу,
физиотерапевтов, остеопатов и реабилитологов.
Эта
система
объединяет
классический
пилатес,
кинезиологию, силовые тренировки, функциональный
тренинг, стретчинг, расслабляющие техники и многое другое.
Таким образом, создается система тренинга, основанная
на классических принципах и дополненная современными
методологическими и техническими находками.
SoHealthy Magazine | January 2016
POLESTAR PILATES
Основной акцент системы - занятия на большом
оборудовании: реформер, стул, корректор для спины,
стол-трапеция и бочка с лестницей. Большая часть этих
тренажеров была разработана еще самим Джозефом
Пилатесом, основателем системы, и успешно использовалась
им в практике.
Пружины и стропы оборудования и возможность
регулировать свое положение помогают заниматься с
идеальной точностью, задействуя только нужные мышцы.
Напряженные участки тела не перегружаются, а слабые,
наоборот, прорабатываются. Нестабильная поверхность,
возможность
движения
в
нескольких
плоскостях,
постепенная прогрессия, движение без боли - все это создает
уникальную возможность развить свое тело и раскрыть его
потенциал.
Body
К занятиям на тренажерах обычно переходят после освоения
комплекса упражнений на мате и с малым оборудованием
(мяч, изотоническое кольцо, цилиндры). Поскольку для
начала важно иметь навыки владения собственным телом,
правильного дыхания, координации и самоконтроля.
52